孕妇可以吃小火锅吗

在寒冷的冬天吃一顿热腾腾的火锅真是一种享受！火锅虽然好吃，但一定程度上是有害的。吃火锅时，生熟食物往往混在一起，容易诱发消化道炎症，感染寄生虫。但是，准妈妈贪吃，对着火锅流口水。怎样才能让自己吃的又好吃又安全？快来了解一下火锅的健康吃法吧！

1.火锅太远不要伸手。

如果火锅离你太远，那就不要勉强伸手去拿食物，以免增加背部压力，造成背部疲劳酸痛。你最好请你的丈夫或朋友帮你做这件事。

2.加一双筷子，避免细菌。

准妈妈们要尽量避免拿生食和用同一双筷子吃饭，这样容易把生食中的细菌带入胃里，引起腹泻等疾病。

3.自己的火锅最卫生。

准妈妈喜欢吃火锅。最好在家里准备。除了汤底和材料，饮食卫生也是最重要的。记住，无论在餐馆还是在家里吃火锅，任何食物都必须彻底煮熟才能吃。

4、减少食物摄入，帮助消化

【/h/】吃火锅时，如果准妈妈胃口不好，应放慢进食速度，减少食量，以免食后消化不良，身体不适。

5.按顺序吃火锅。

涮火锅的顺序很有讲究。吃饭前最好喝半杯鲜榨果汁，然后吃蔬菜，再吃肉。这样才能合理利用食物的营养，减轻胃肠道的负担，达到健康饮食的目的。