24周饮食重点

怀孕后，准妈妈的家庭地位一下子跃居首位，成为家庭的怀孕女王！周围的人怕你吃不饱，每天都叫你多吃点！你真的认为多吃会让宝宝长得更好吗？你错了！

其实这个时候的孕妈妈应该规律饮食，补充营养，控制体重的变化。因为孕妈妈的体重往往会影响宝宝的生长发育，如果你吃得太多，宝宝长得壮，巨大儿的发生率会更大。一个巨大婴儿的出现，意味着在肚子上切了一刀。如果准妈妈不想在肚子上留下疤痕，那就从现在开始管好自己的嘴巴吧！

本周饮食重点

1。多吃动物内脏

孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素的需要量明显增加。所以建议这个阶段的孕妇选择每周吃一次一定量的动物内脏。动物内脏包括肾、肝、心、腹等。它们不仅富含优质蛋白质，还含有一些维生素和无机盐，这些都是其他食物所缺乏的。

2。增加植物油摄入

孕中期，胎儿身体和大脑发育较快，对脂类和必需脂肪酸的需求增加，必须及时补充。因此，在孕中期应增加烹饪中植物油的用量，即大豆油、花生油、植物油等。此外，孕中期的准妈妈还可以选择吃一些含油量高的食物，如花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等。