孕期吃什么能让胎儿长高

看到电视上的长腿欧巴或者长腿女神，你羡慕吗？腿长，说明身高有优势。虽然身高与遗传有关，但是均衡的饮食和充足的营养可以保证宝宝骨骼的健康发育。孕期吃什么可以帮助宝宝长高？

含钙食物

钙是婴儿骨骼生长发育最重要的必需元素之一。宝宝的骨骼生长需要大量的钙，所以准妈妈需要补充足够的钙。那么准妈妈们知道钙主要藏在哪些食物中吗？当然是牛奶，豆制品，乳制品，肉，蛋，海鲜！

性病

准妈妈要想让宝宝更全面、更充分地吸收钙，就需要维生素D的帮助！深海鱼、虾皮、蛋黄、坚果、鱼肝油、动物肝脏、蘑菇等。都含有较多的维生素d，准妈妈一定要多吃，但最重要的是多晒太阳！

维生素k

维生素K虽然不直接参与骨骼的形成，但可以促进骨骼中钙的沉积，有利于骨骼的发育。可以每天吃一些坚果，保证绿叶蔬菜的摄入。但需要注意的是，绿叶蔬菜在烹饪前用开水焯30秒到1分钟，可以去除大部分阻碍钙吸收的草酸。

妈妈有话要说:

整个孕期，准妈妈保持愉快的心情和乐观的精神状态，已经是最好的“营养素”了。从现在开始，准妈妈们不妨想象一下自己未来的宝宝，相信自己的宝宝是健康可爱的。强烈的心理暗示可以帮助你收获一个健康活泼的宝宝。