六种果蔬让你越吃越瘦

六种蔬果让你越来越瘦。

六种蔬果，越吃越瘦

紫菜& mdash& mdash& mdash瘦牛皮

紫菜含有维生素A、B1、B2、矿物质和纤维素，能调节体液平衡。想拥有修长的小腿，就不能放过。维生素A可以使你腿部的皮肤光滑细嫩，而维生素B2可以消除腿部脂肪。

芹菜& mdash& mdash& mdash瘦脸

医学研究发现，咀嚼食物可以带动面部肌肉运动，对面部减肥有效。

芹菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质、多种维生素等营养物质，芹菜中的纤维含量很高。吃芹菜时需要用力咀嚼，是一种既有营养价值又能瘦脸的优质食物。

苹果& mdash& mdash& mdash细大腿

女性的大腿特别容易堆积脂肪，腿细的关键是不要吃太多盐。因为盐摄入过多，身体会想多喝水，导致体内水分堆积，形成水肿型虚胖。

苹果是我们经常提到的减肥食品。其钙含量比一般水果丰富得多，有助于代谢体内多余的盐分。& ldquo苹果酸& rdquo还能代谢热量，防止大腿肥胖。

柚子& mdash& mdash& mdash瘦背

而且背部和肩部的脂肪特别难减。其实背部脂肪的增加，大多是因为体内多余的糖分被吸收，进而转化为脂肪。要去除背部脂肪，柚子是不二之选。它不仅热量极低，而且富含特殊的酶，可以影响人体对糖的吸收，使其不再容易转化为脂肪。

蓝莓& mdash& mdash& mdash腹部复位

想要拥有性感迷人的小腹，可以经常吃一些蓝莓和黑莓。蓝莓中含有的抗氧化剂可以慢慢溶解堆积在腹部的脂肪，这是一个很好的& ldquo溶脂剂& rdquo，可以塑造小腹。此外，抗氧化剂可以增殖人体上皮细胞，多吃蓝莓和黑莓也可以美容养颜。

香蕉& mdash& mdash& mdash细腰

如果你想瘦下来& ldquo救生圈& rdquo你可以多吃香蕉。香蕉有通便的功效。每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹。香蕉的热量也很低。一根净重100克左右的香蕉，热量只有87卡，大约不到一顿白饭(150克220卡)热量的一半。