如何预防假性宫缩

预产期临近，宫缩频繁。准妈妈要注意不要被假宫缩欺骗，要紧张。妊娠晚期，假性宫缩是常见现象，准妈妈密切关注就能判断真假。

什么是伪收缩？

假性宫缩，也称延长宫缩。宫缩的时间间隔不一，可能十几分钟，也可能一个多小时。不规律，宫缩持续时间从几分钟到十几分钟不等。尤其是当准妈妈感到疲劳或兴奋时，更容易出现这种现象。真正的产前宫缩是有规律的，准妈妈要仔细辨别。

如果上述症状只是偶尔出现，且持续时间不长，没有出现阴道出血的现象，就不必紧张。如果上述现象频繁出现，间隔时间短，并出现明显的腹痛、阴道出血等现象，就要及时去医院就诊，以免发生意外。

假宫缩频繁怎么办？

孕晚期，准妈妈是开心兴奋的，可是怎么连子宫也跟着“兴奋”起来了呢？假宫缩越来越频繁。我们能做什么？如果准妈妈经常感到宫缩频繁，应在常规产检时主动告诉医生，医生会帮助准妈妈安排最合适的检查和治疗。如果突然出现有规律的、剧烈的子宫收缩，其余都不会好转，就需要去医院检查了。

通常情况下，孕妈妈们除了提高警惕，还可以做以下自我检查:

1。你是紧张过度还是昨晚没睡好？

2。你的胃是否太硬。比如:提重物，抱小孩。

3。你从事过度的运动吗？

生活中如何防止假性宫缩？

1。不要走太多路，不要搬运重物；

2。累了就躺下休息，保持安静，会很有效果；

3。不要积累压力。压力累积后，腹部很容易变硬。最好是身心放松；

4。防止感冒。空调制使下肢和腰部过冷，容易引起假性宫缩；

5。出现假性宫缩时，也可以尝试使用呼吸法。平躺，闭上眼睛，用鼻子深呼吸。用嘴深呼吸，放松腹部。用鼻子吸气后，屏住呼吸，然后长时间呼气。