如何缓解孕晚期气短

走了500米，心里咯噔一下，喘着气。怀孕后我的体质变得这么弱了吗？不要！你在孕晚期被气短袭击了！

孕晚期，准妈妈全身血量增加，心率会比未孕时快，心脏的输出量也会增加。可见她心脏的工作量明显高于未怀孕时。此外，在妊娠晚期，由于子宫增大，膈肌抬高，推动心脏向左上方移位。另外，准妈妈体重增加，新陈代谢也加快，加重了心脏的负担。准妈妈一定要加深和加快呼吸来缓解哮喘的感觉。

孕晚期哮喘可以通过饮食调节。今天给大家介绍两个缓解哮喘的食谱。准妈妈要赶紧告诉老公做好吃。

1。白萝卜焖牛腩

食材:白萝卜400g，牛腩300g。调料:姜3克，盐3克。

练习:

1。牛腩切块，用水冲洗血水；

2。白萝卜洗净，切块；

3。锅中放水，烧开，牛腩块和白萝卜块分别用水焯一下；

4。将烤好的牛腩和姜片放入炖锅中，加水，放在火上烧开；

5。撇去表面浮沫，盖上盖子，小火煮2小时左右；

6。牛腩熟了，去掉盖子，放入白萝卜块，然后盖上盖子继续小火炖1小时左右；

7。当牛腩和白萝卜块煮好后，加入精盐调节口味。

2。党参老葛汤

食材:党参20g，鸽肉700g。辅料:枸杞15克，干枣10克，瘦猪肉200克。调料:盐3克。

练习:

1。将老鸽子切开清洗，取出内脏。其他食材也洗干净，瘦肉做生片。

2。用5碗清水，将所有食材放在一起，煮4小时左右，加盐调味后饮用。