减肥最好跑步时间是什么？

很多人平时都是自己跑步，像跑步这样的运动很常见。很多人跑步都是有一定目的的，想健身，想减肥。而且在跑步机上锻炼相对简单，不用去健身房就可以在楼下的公园里跑步。那么跑步减肥的最佳时间是什么时候呢？给大家介绍一下吧！

有一种说法是植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早上树林里的二氧化碳浓度比较高，空气中飘着一些灰尘，对人的身体不好。另外，早上人的血压高，容易出问题。古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选在早上。

如果是为了减肥和增加运动技能的记忆，早上吃非常好。当人们早上醒来时，他们几乎已经消耗了昨晚吃的所有能量。如果这个时候不吃饭不运动，就会导致一个结果——“燃”脂肪。因为早上没有能量，肝脏还有一部分糖原。当这些糖原的浓度降低到一定程度时，脂肪“燃烧”就会成为供能的主导方式，从而使减肥成为可能。所以早上锻炼对减肥和预防脂肪肝有特别的好处。

从上午9点到10点做一些运动。这个时间段是人体表现最活跃的阶段，一天中代谢率最高。此时运动提高一天的基础代谢率，快速消耗体内脂肪。这个阶段适合做一些有氧运动，非常有利于拉伸身体的肌肉。这个时间是“跑步减肥的最佳时间”。

在跑步减肥的时候，很多人因为像跑步这样的运动比较简单而忽略了一些正确的运动方法。例如，他们不知道如何在运动时提前做一些热身。事实上，这对他们的健康非常不利，而且可能会导致一些劳损，这将得不偿失。