美容又好吃的八种水果

八种美丽美味的水果

1。桑树

营养丰富，含有多种氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素等营养成分，矿物质含量远高于其他水果，主要有钾、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明，桑椹具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢的作用。

2。猕猴桃

猕猴桃是营养密度最高的水果之一，维生素C含量仅次于鲜枣，在常见水果中排名第二。维生素C可以帮助清除体内不断产生的自由基，延缓皮肤衰老。还能促进胶原蛋白形成，帮助皮肤保持天然弹性。叶绿素含量高。叶绿素还是一种抗氧化剂，不仅可以保护心脑血管疾病患者的健康，还有助于保持皮肤年轻。

3、樱桃番茄

圣女果中最奇妙的成分是番茄红素，它具有强大的抗氧化和增强免疫力的作用。而且抗氧化能力高于蓝莓中傲人的花青素，抗氧化能力排名第一。

4。番茄

番茄有助于长寿，主要是因为它含有丰富的番茄红素。& ldquo番茄红素被称为植物黄金，是类胡萝卜素之一，也是自然界中最强的抗氧化剂。& rdquo它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，它有很强的清除自由基的作用，促进细胞的生长和再生，延缓衰老。

5。蓝莓

蓝莓虽然很小，但其实是美容护肤的营养宝库。蓝莓中花青素的含量非常丰富，这也是它们呈深蓝色的原因。花青素的抗氧化能力是维生素C的几十倍，有利于维护皮肤健康，防止斑点和暗沉。

6。葡萄

葡萄堪称水果界的美人王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增殖，有效延缓衰老；还含有鞣酸和柠檬酸，具有很强的收敛作用和柔和的保湿作用。此外，葡萄果肉中含有维生素b3和丰富的矿物质，能深层保湿，抗衰老，促进皮肤细胞再生。

7、红石榴

红石榴是抗氧化美容的最佳水果。娇嫩的红石榴被证明具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线的伤害，滋养细胞，减缓身体衰老。研究表明，鞣花酸比红酒和绿茶中所含的多酚更防辐射& ldquo牛逼& rdquo。

8。猕猴桃

桃子含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能提高皮肤的抗氧化能力。能有效美白肌肤，消除雀斑、粉刺，增强皮肤的抗衰老能力。

温馨提醒:以上水果虽然好吃，有美容作用，但也不宜过量，过量可能会引起腹泻、上火、胃痛等。