认识五大体质 经期减肥更有效

血虚体质经期减肥方法:薰脐带不怕冷

专家说，如果月经量不太多，经血较稀，颜色较淡，下身有些水肿，体重早晚可相差1kg，容易四肢冰凉，即使在夏天也是“血虚型”，需要多吃补血食物。敷脐减肥也会增加血液循环，感觉身体也没那么冷了，但是不适合喝现在流行的玫瑰花枣茶缓解便秘。

气滞体质经期减肥方法:喝玫瑰花茶

经期感觉胸部会胀，乳头会疼，经血变暗，来之前容易拉肚子，说明我比较喜欢“气滞型”。大多数人都属于这种类型。专家认为，气滞型需要降肝火，可以喝玫瑰花茶增加体气循环，减肥时针灸比肚脐熏蒸更有效。

血瘀体质月经期减肥方法:药食血瘀

“血瘀型”是指月经来了，有刺痛感，血块多。有时候会拖拖拉拉很久，停下来很烦。在外观上，你可以观察到即使不涂口红，嘴唇周围也会有一些深紫色。可以选择丹参、益母草等中药或者黑木耳等食补来祛瘀。

寒证体质月经期减肥方法:辛辣食物驱寒

至于有“寒症”的女生，月经前会开始觉得冷，经血会变暗，身体容易怕冷。因为身体太冷，可以选择含有肉桂、生姜等的辛辣食物。或者有很多香料的泰国菜。吃完甜甜的，汗流浃背的，感觉舒服多了。“血虚”、“寒证”最好远离冰品，吃热青菜比生菜沙拉更合适。

痰湿内阻体质经期减肥方法:饮食宜清淡

“痰湿阻络型”的女生，嗜食寒甜食物，导致体内湿气重，看起来胖胖的，经常犯困。这时，陈皮、紫苏、薏米汤、中药黄芪等零食，有助于清除体内痰液。平日饮食最好清淡，少吃热油炸品和西瓜等富含水分的水果。