看电影不长肉的8款美味小零食

看电影时不会长肉的8种美味零食

8种看电影不会长肉的美味零食

前言:如果你进电影院还想买其他零食，请先考虑这些问题。

1。理性选择饮料

不管你喜欢可乐还是果汁，拿着零食都要选择矿泉水！果汁看起来很健康，但如果按同样的量计算，果汁的热量含量甚至比汽水还高。另外，果汁中含有大量的果糖，果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。所以，想保持身材苗条的女性要多喝水，少喝酒！

2。自制低热量爆米花

大多数人认为一桶爆米花和一部电影是绝配。但一大桶爆米花含有约76克脂肪和1100卡热量，相当于吃6个三明治的热量。如果不想吃太多热量的，那就自己做一个低热量的吧！

材料:干玉米50克，红糖10克。

练习:

①将干玉米和红糖调匀，放入微波炉容器中；

②容器盖上塑料薄膜，放入微波炉，加热3分钟。

注意:盖塑料薄膜时一定要密封，防止爆米花爆炸损坏微波炉。

这种自制的爆米花味道十足，充分体现了玉米的营养成分。适当食用不会影响身体健康。而且其丰富的膳食纤维还能增加你的饱腹感，帮助你减肥。

3。随身携带一些健康的零食

带上一些健康美味的食物。零食& rdquo或者是个疯子。混合各种原味杏仁、南瓜子、干果& mdash& mdash这种混合水果的一个大拳头相当于一顿小饭，应该能让你保持一两个小时的好精力。这种点心体积小，但是很饱，而且便于携带。对于爱看电影的你来说是个不错的选择！

4。阅读食品标签

如果去电影院想买其他零食，记得先看食品标签。阅读食品标签可以让你更清楚它的热量，然后选择热量较低的食品购买，可以减少热量的摄入。

5。准备好

提前在你的随身包里装一个苹果或者一些低脂食物。当然，水是必备的武器。我们经常混淆饥饿和口渴。水可以增加你的饱腹感，让你保持水分。如果想吃零食，先喝一点水，会降低食欲和热量摄入。

6，薄荷糖

半盒薄荷糖仅含170卡路里和3克脂肪。所以，如果你想边看电影边吃巧克力，用薄荷糖代替可以减少热量摄入。另外，薄荷糖可以润喉、除口臭、散火气、清嗓！

7。软椒盐卷饼

看电影时吃软椒盐卷饼是非常健康的选择。椒盐卷饼是一种低脂低热量的零食，所以是高热量零食的很好替代品！

8。晚饭后选择看电影

最好饭后看电影。你应该在刚吃饱饭的时候减少对零食的渴求，这样更容易让你把注意力集中在电影屏幕上，而不是因为觉得饿而渴求零食。