妊娠糖尿病怎么吃

对于准妈妈来说，每天吃适量的水果是很有必要的，但是有些准妈妈错误地认为多吃水果对宝宝的皮肤有好处。但是，管家想说的是，水果虽然营养丰富，但是吃多了对宝宝和妈妈也是有害的。

水果吃多了容易产生“巨婴”[S2/]

水果富含果糖，果糖是一种不能被人体直接吸收的单糖。它需要被肠道吸收，然后被肝脏代谢，分别转化为葡萄糖、糖原和脂肪。果糖的摄入量少的时候，果糖主要转化为葡萄糖，但是果糖的摄入量太大，就会作为合成脂肪的原料，使孕妇和婴儿更容易发胖。

一般来说，新生儿的正常体重是5-8磅。超过这个标准体重的，超过9斤的，基本都是大家所说的“巨婴”。巨婴不仅容易导致难产，还会增加巨婴并发症的风险。

吃太多水果容易导致妊娠期糖尿病

水果虽然富含维生素和膳食纤维，但也富含果糖，一旦摄入过多，很容易导致妊娠期糖尿病。

专家建议，一天应摄入500克左右的水果和蔬菜，水果以250克为宜。吃水果的最佳时间是在两餐之间，既及时补充了维生素，又不妨碍其他营养素的摄入。选择合理的水果摄入量，吃得营养健康。

妊娠期糖尿病怎么吃麻[/s2/]

妊娠期糖尿病孕妇应食用血糖生成指数低、膳食纤维含量高、易消化的食物。建议孕妈妈多吃蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果，如葡萄柚、猕猴桃、草莓和青苹果。选择优质蛋白质，如瘦肉、牛奶、鱼等。主食最好选择玉米粉、荞麦粉、燕麦粉等粗粮做成的馒头。无论吃什么，都需要注意适量。妊娠期糖尿病患者应少食多餐，每天5 ~ 6餐为宜。