缓解便秘的方法

便秘困扰着许多准妈妈。看着老婆哭丧的脸，你心疼吗？管家建议你从老婆的饮食入手，试试以下五款养生粥，缓解便秘！

核桃粥

材料:核桃仁4个，粳米100克。做法:核桃仁捣碎，同粳米煮成粥。适用于体质虚弱、肠燥便秘的孕妇。

芝麻粥

材料:芝麻和粳米。适当做法:将粳米浸泡一晚，第二天用准备好的芝麻煮成粥。适用:适用于体质虚弱、头晕耳鸣、便秘的孕妇。

百仁粥

材料:柏子仁15克，粳米100克，蜂蜜适量。做法:柏子仁洗净捣碎，加入粳米煮粥，服用时加入适量蜂蜜。适用:适用于孕妇便秘，心悸失眠者。

脆皮粥

材料:酥油30克，蜂蜜50克，粳米100克。做法:在粳米中加入酥油和蜂蜜，熬成稠粥。适用:适用于阴虚、劳损、便秘的孕妇。

猪肉粥

材料:新鲜菠菜100克，粳米100克。做法:菠菜洗净，用开水焯一下，捞出切碎。粳米煮成粥后，加入菠菜，拌匀煮开。吃法:连续几天每天吃两次。