缓解便秘的方法
便秘困扰着许多准妈妈。看着老婆哭丧的脸,你心疼吗?管家建议你从老婆的饮食入手,试试以下五款养生粥,缓解便秘!
核桃粥
材料:核桃仁4个,粳米100克。做法:核桃仁捣碎,同粳米煮成粥。适用于体质虚弱、肠燥便秘的孕妇。
芝麻粥
材料:芝麻和粳米。适当做法:将粳米浸泡一晚,第二天用准备好的芝麻煮成粥。适用:适用于体质虚弱、头晕耳鸣、便秘的孕妇。
百仁粥
材料:柏子仁15克,粳米100克,蜂蜜适量。做法:柏子仁洗净捣碎,加入粳米煮粥,服用时加入适量蜂蜜。适用:适用于孕妇便秘,心悸失眠者。
脆皮粥
材料:酥油30克,蜂蜜50克,粳米100克。做法:在粳米中加入酥油和蜂蜜,熬成稠粥。适用:适用于阴虚、劳损、便秘的孕妇。
猪肉粥
材料:新鲜菠菜100克,粳米100克。做法:菠菜洗净,用开水焯一下,捞出切碎。粳米煮成粥后,加入菠菜,拌匀煮开。吃法:连续几天每天吃两次。
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