孕中晚期食谱

告别了孕早期的不适，你老婆的胃口终于回来了。现在她可能对食物有很大的欲望。你当然希望她吃好，让宝宝健康成长，但是你可能要担心你老婆长胖了。胎儿肥胖的人只存在于传说中吗？事实上，如果你想让你的妻子吃一顿快乐又有营养的饭，你可能缺少的是以下针对肥胖胎儿的食谱。

孕中期食谱

孕中期是整个孕期补充营养最关键的阶段。在这个阶段，要特别注意铁的摄入，防止缺铁性贫血。下面，推荐两个补铁食谱:

1.土豆烤牛肉。牛肉含铁丰富，是孕期补铁的好食物。

2、芹菜炒腰花。适用于孕中期便秘、腿抽筋、缺钙、贫血的孕妇。

孕晚期食谱

妊娠晚期是胎儿骨骼、牙齿和神经系统发育的重要阶段。在这个时期，补钙是最重要的。下面，推荐两种补钙食谱:

1.把虾皮和葱拌在一起。具有大葱解毒和调味的功能；虾皮被誉为“钙银行”，可以补充孕妇和胎儿所需的钙。

2.胡萝卜豆腐糊。豆腐富含钙，是准妈妈补钙的理想食品。

妈妈有话要说

受传统母性观念(一个人吃，两个人补)的影响，可能你总觉得老婆吃得好，长得胖，才能把肚子里的宝宝减掉。但管家要告诉你的是，孕期营养摄入过多，会增加妊娠糖尿病、妊娠高血压等妊娠并发症的风险，还可能影响宝宝的正常生长。让你的妻子在孕期摄入均衡的营养，并鼓励她进行适当的运动，从而帮助她实现“胖胎儿不是胖子”的愿望！