喝牛奶宝宝皮肤会白吗

很多BaBaBaMa从怀孕开始就很关心宝宝的肤色。他们都希望宝宝以后有奶一样的好皮肤。传言“孕期多喝牛奶，宝宝皮肤会变白”。这是真的吗？

宝宝的肤色是由基因决定的

目前没有科学证据证明喝牛奶可以变白。胎儿皮肤的颜色是受父母基因影响的，是由怀孕那一刻的基因决定的，和孕期的饮食关系不大。父母皮肤白，宝宝皮肤更白。有时候在返祖现象中，父母的皮肤是白的，而爷爷奶奶的皮肤是黑的，那么宝宝的皮肤可能会更黑。同时，肤色也与宝宝后天的生活环境有关。光线强的话皮肤容易变黑。

在怀孕期间，准妈妈吃的食物没有被证明对婴儿的肤色有直接影响。建议准妈妈多吃牛奶、苹果等白色食物，因为这些食物营养丰富，有利于准妈妈和宝宝的健康，而不是把宝宝的皮肤吃白了。

但是孕期的饮食确实对宝宝的皮肤有一定的影响。食物中的营养元素会影响宝宝的发育，健康的皮肤也需要摄入各种均衡的营养。

维生素家族

地球人都知道维生素有多重要！维生素A不仅对眼睛好，还能使皮肤细腻；维生素B缺乏会使皮肤“脆弱”；维生素C能增加皮肤弹性，美白肌肤；维生素E可以抗氧化，淡化色斑。

富含维生素A的食物:动物肝脏(动物肝脏积累重金属和毒素，不能常吃，)蛋黄、牛奶、深色蔬菜和富含胡萝卜素的玉米、红薯、胡萝卜、油菜、橙子等水果。

富含维生素B的食物:粗粮(如小麦、谷类、豆类)

富含维生素C的食物:猕猴桃、大枣、青椒、草莓、柚子等水果和绿叶蔬菜。一端有带圈可握的短马鞭

富含维生素E的食物:谷类、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果、肉类和奶制品。

锌

锌与皮肤的光泽度和弹性密切相关。锌是否充足也会影响皮肤组织的愈合能力。

富含锌的食物:贝类、红肉、动物内脏、干果、谷物胚芽和小麦鼓、奶酪、虾、燕麦、花生酱、花生、玉米等。