admin 百科大全 2022-12-04 3:30:05

留意你的减肥食谱这些食品并不减肥

注意你的饮食。这些食物不会减肥。

注意饮食。这些食物不会减肥

前言:有很多看似健康的食物，或者说有些食物，在我们的常识范围内被认为是健康的，但实际上含有大量的热量和脂肪。如果你不注意，你会让他们进入你的饮食。

坚果

事实上，坚果通常是健康的。它们富含蛋白质和维生素。但是，他们的健康是有前提的& mdash& mdash只有当你吃一小部分的时候。比如花生，很少有人会吃一把就停下来？许多人直到吃完一袋或看到罐底才停止进食。坚果的脂肪和卡路里含量非常高，所以如果你在阅读这篇文章时只是拿着一罐坚果，请小心！

汤

事实上，很多种类的汤营养、健康、美味，同时还能让人饱腹，是减肥的推荐食物之一。但值得注意的是，西式浓汤往往以奶油或牛奶为原料，一小碗就含有大量热量。所以，喜欢吃西餐的女生要注意了！

低脂肪/低热量食物

所谓& ldquo低脂肪& rdquo、& ldquo低热量& rdquo这只是一个掩饰。再低也不会& ldquo零卡路里& rdquo是的。比如一个低脂蛋糕，它的脂肪含量只比普通蛋糕低一点点，却能轻易骗你放心吃下整块蛋糕。记住，蛋糕终究是蛋糕。下次见& ldquo低脂肪& rdquo、& ldquo低热量& rdquo标签要醒了，其他食物也要醒了！

无糖饼干

不要以为& ldquo无糖& rdquo这意味着& ldquo安全& rdquo实际上，这只会引诱你吃得更多！许多炫耀& ldquo无糖& rdquo好的食物会让你一开始就放松警惕。无节制的吃，就胖不起来。

干果和麦片

干果不包含水份，这意味着它们的热量密度非常高。比如葡萄干、苹果干和杏仁这些食品看起来都很健康，但是事实上它们暗含的高热量是不可忽视的。吃一点是可以的，但如果你以为可以坐下来慢慢享受这些“低卡”食品，你就错了。麦片也是一样的道理，所以份量还是很重要的，任何时候都不要放纵自己。干果不含水，这意味着它们的热密度非常高。葡萄干、苹果干、杏仁等食物看起来都很健康，但实际上它们隐含的高热量也不容忽视。吃一点没关系，但是如果你认为你可以坐下来慢慢享用这些& ldquo低热量& rdquo食物，你错了。谷类食品也是如此，所以份量还是很重要的。任何时候都不要放纵自己。