孕晚期可以爬楼梯吗

孕晚期需要爬楼梯帮你生吗？爬上楼梯瞄准妈妈好吗？孕晚期适合准妈妈做的一些运动有哪些？

孕晚期爬楼梯的坏处

1。这对膝盖不好

【/h/】首先，爬楼梯的动作需要反复弯曲膝盖，承受身体三倍的重量才能完成。对膝盖不好，容易造成伤害。而且准妈妈的体重远远大于未怀孕的，所以你膝盖的压力更大。怀孕期间爬楼梯对膝盖的伤害可能比你这辈子爬过的所有楼梯的总和还要大。

另一方面，当你下楼梯的时候，你的腿对你上半身的冲击也是非常强烈的。增大的子宫在这种冲击的影响下可能会发生收缩，从而诱发早产。

2。不安全

其次，孕晚期的准妈妈肚子大，很多人走路都看不到脚。在爬楼梯的时候，为了踏踏实实的上楼梯，准妈妈们通常会保持身体前倾，这会对已经前倾的腰部和胃部造成很大的压力，给腰部肌肉带来一定的损伤。

PS:其实在日常生活中，准妈妈可以适量的爬楼梯，但不必为了生孩子而刻意把爬楼梯当成一项运动，因为爬楼梯并不是最适合孕妇的运动。上下楼梯也需要注意身体状况。

2种有助于自然分娩的运动

1。在平地上行走

平地行走一般从饭后半小时开始，孕晚期持续15分钟左右。慢慢走。最好是边走边深呼吸。

2。孕妇瑜伽和孕妇运动

【/h/】这两个练习可以预防体重增加和重心改变引起的腰酸腿痛，放松腰部和骨盆的肌肉，锻炼盆底肌肉，增强体力，为胎儿日后顺利通过产道打下良好的基础，也可以增强准妈妈顺利分娩的信心，使其在分娩过程中从容应对阵痛，使整个分娩过程顺利完成。