5种减肥法夏日瘦身胜利冲刺

5种减肥方法:夏季减肥胜利冲刺

5种减肥方法，夏季瘦身胜利冲刺

现在减肥的方法太多了。哪个最有用？哪种方法最费时间，还没有效果？别急，我们收集了五种最常用的减肥方法，夏季减肥冲刺！

最贪婪的饮食:巧克力减肥

对于非常喜欢吃零食的人来说，这是一个好消息。通常一提到巧克力，就会想到巧克力是你做梦都没想到的减肥食品。每天取1/2块普通巧克力，分早中晚三餐吃，在空肚前吃。如果你觉得饱了，就开始吃。结果食欲下降，自然食欲也下降，进而获得瘦身效果。

把巧克力当零食吃，在身体吸收热量较少的情况下饭后吃是常识，但用巧克力瘦身法绝对不可取。饭前觉得饿的时候一定要吃。尤其是晚饭后，巧克力作为宵夜，在体内直接转化为脂肪，要绝对避免。当使用巧克力减肥法时，你应该充分摄入水分。

最快的减肥方法:贝弗利瘦身。使用贝弗利瘦身法2周可以减4kg左右的体重。

第一周:享用低脂牛奶、酸奶、奶酪和其他乳制品、蔬菜和水果。

第二周:添加米饭、面条、糕点、冷面、大众面、荞麦凉粉等碳水化合物，以及腐乳、豆腐汤、味噌汤等植物蛋白。减肥期间千万不要吃肉、鱼、黄油、动物蛋白等油腻食物。

可以用的食物:奶酪、绿茶、红茶、黑咖啡蔬菜、水果、米饭、蛋糕、面条、土豆、红薯、低脂牛奶、酸奶、低脂。

不能用的食物:牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡、香肠、培根、奶油蛋糕、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼。

最有营养的减肥方法:吃优质蛋白质的健康减肥方法

豆腐是一种优质的蛋白质食品，每100克的热量含量只有91大卡左右，深受人们的喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙和钾的碱性食物。和其他瘦身方法一样，用豆腐代替一日三餐。周期约为一周。豆腐可以水煮蘸酱，也可以拌海苔或蔬菜做沙拉。你也可以用柠檬汁或醋和酱油做成的调料蘸着吃。每餐吃1/2-1块豆腐比较好。

最营养不良的饮食:爆米花减肥

吃完爆米花，玉米，干饼，喝水。就算不吃也不会饿！尽量吃早餐。午餐吃爆米花。吃爆米花的时候要喝足够的水。结果，也许是肚子里的爆米花大了，吃着吃着就有饱腹感。晚餐要尽量简单。晚餐菜肴最好由清淡的肉、鱼和海藻制成。这时候重点是中间不要吃零食。制定好早餐、午餐、晚餐时间，一定要按照时间吃饭。

坚持一个月左右，就瘦了3kg左右。

只吃爆米花的方法就是不吃饭，完全用爆米花和水来减肥。每当你觉得饿的时候，就吃爆米花和水。但值得注意的是，如果无节制地吃，会增加食欲，可能会暴饮暴食其他食物。而且营养不均衡可能会导致身体出现异常状况，所以把时间定为一周比长期采用这种方法要好。随时都可以减肥，但是如果从月经结束开始坚持三个月，每周一次，就瘦了4公斤。

最便宜的减肥方法:空喝肚子里的泉水

吃饭时经常喝水。水在体内起到净化废水的作用，所以可以缓解便秘，保持皮肤湿润。与不吃其他食物而是喝水的水瘦身法不同，这次介绍的水瘦身法是饭前喝1-2杯水。另外，就是吃饭的时候每吃一顿饭就喝一口水的方法。这样，因为喝了大量的水，自然，饭量也开始减少，食欲不振，也能很快纠正吃饭的习惯。

减肥的时候主要喝泉水，不过除此之外，只要适合自己，大麦茶还是柠檬茶都无所谓。在瘦身的过程中，感觉泉水有股怪味，不想喝水。这时，在泉水中加入柠檬或草莓等水果，会使饮水变得更有趣。

早餐必须吃主食(米饭或蛋糕)和牛奶，摄入少量动物蛋白。水瘦身法不是像往常一样按照吃饭、吃菜、再吃饭的顺序吃饭，而是每次吃一口饭，然后不管吃什么都喝一口水。