最快瘦腿方法是什么呢？

炎炎夏日，当你看到别人穿短裤超短裙的时候，你的腿是那么好看，你却只能穿紧身的秋裤或者长裙。不仅热，而且难免无聊。为什么上天这么不公平让你的腿这么粗？那么，让我们跟随边肖学习一些快速减肥的小方法吧。相信你也可以拥有修长的腿部曲线。

1.通过轻拍来软化肌肉。

要瘦下女性小腿，先轻拍小腿，软化腿部肌肉。

方法是:操作者可以坐在地上，抬起一条腿，在小腿上涂抹丹参瘦身霜，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉，持续10分钟。

这种方法可以放松小腿上的肌肉，软化已经僵硬的腿部脂肪。长期拍打小腿，可以使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢松弛。同时可以配合按摩来瘦腿突出的肌肉。

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第二，用按摩来减肌肉。

按摩小腿可以帮助腿部紧绷的肌肉放松，使肌肉中的代谢产物更快排出体外。还能促进腿部微循环，消除水肿，促进腿部脂肪燃烧，达到减少腿部肌肉的效果。

通过以下方式按摩小腿肌肉:

1.操作者在小腿上涂上适量的按摩膏或润滑乳液，双手握住小腿上的肌肉，由中间向底部挤压按摩，然后用手指在膝盖周围和皮下脂肪较多的地方按压摩擦。每条腿可以连续按摩5分钟。

2.把小腿上从脚踝到膝盖的肌肉像抹布一样扭曲。每条腿可以连续按摩3分钟。

3.双手托住小腿，拇指按压小腿前方的腿骨，自下而上按摩。可以重复按摩3次。按摩小腿等皮下脂肪较厚的地方，要加大力度。每条腿可以连续按摩3分钟。

4.拇指放在膝盖上，双手握住大腿的肌肉，按压膝盖周围的肌肉。每条腿可以连续按摩3分钟。

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第三，用凉茶瘦腿。

除此之外，女性还可以在按摩小腿的同时喝草药茶，帮助腿部排除多余的水分和脂肪，减少形成肌肉小腿的机会。这些药草茶包括:

1.结合马鞭草，迷迭香和柠檬草瘦腿

这种瘦腿茶是专为肥胖女性设计的。马鞭草可以收紧浮肿的双腿，净化肠胃，减脂减肥。柠檬草可以健胃利尿。马鞭草、迷迭香、柠檬草的配合，可以加强身体的代谢功能，排除腿部多余的水分和油脂，从而减少腿部的脂肪沉积，避免肌肉小腿的形成。

2.玫瑰瘦腿茶

这款玫瑰瘦腿茶非常适合腿部脂肪较多的女性。内含玫瑰、决明子、山楂、陈皮、甘草等排毒、溶脂成分，不仅能排除体内多余水分，使腿部变得纤细，还能美容嫩肤。需要注意的是，患有慢性便秘和胃寒的女性应慎用这种凉茶。

3.消肿薏仁茶

如果女性看起来并不胖，但身体经常处于水肿状态(即多余的水分滞留在体内不能及时排除，如眼部水肿、面部水肿、按压后皮肤不能迅速弹起)，可以使用这种消肿薏仁茶。内含薏仁、山楂干、鲜荷叶等成分，不仅能有效促进体内新陈代谢，排除多余水分，还具有美白功效。

其实想要快速有效健康的减掉腿部脂肪，一定要及时纠正一些懒惰的坏习惯，尤其是改掉久坐的习惯。边肖建议在校学生课后必须站起来参加活动。同时，肉食者要减少肉食量，多吃素食，帮助更好的消化。