准妈产前恐惧怎么战胜

离预产期越来越近了。准妈妈是不是已经焦虑了？这是典型的产前恐惧。很多准妈妈在分娩前基本都有这种心理，因为害怕面对分娩时的痛苦。作为一个准爸爸，怎样才能帮助她克服恐惧？

妙招一:安抚准妈妈情绪

当准妈妈有这种焦虑的时候，你首先要做的就是安抚她的情绪。你可以告诉她，生育是大自然赋予每一个女性的自然能力，每一个健康的育龄女性都可以承受。虽然分娩过程会很痛苦，但也没那么可怕。

相反，你越害怕痛苦，痛苦就会越严重。准妈妈产前的情绪很重要，因为也会影响产道的扩张，使子宫口不如预期的好，最终大大影响产程。所以准爸爸一定要做好这个安抚工作。

妙招二:和准妈妈一起运动

越是这个时候，准妈妈越不能偷懒。所以，准爸爸可以每天陪她做一些放松的运动，比如散步，做孕妇操，适当的绕着房间走一圈等等。，这些都有助于顺利分娩，减少分娩时的痛苦。

妙招三:阅读更多关于分娩的知识

人之所以会产生恐惧，多半是因为缺乏科学知识和想象力造成的。所以，准爸爸需要每天陪准妈妈阅读或分享一些关于分娩的书籍或杂志，增长见识。当她了解了分娩的全过程，她的恐惧就会被科学的头脑所取代，不会胡思乱想，这种恐惧就会慢慢缓解。

妙招四:一起想象宝宝的样子

宝宝出生前的这段时间，你可以和准妈妈一起期待宝宝出来后的可爱模样。猜猜他长得像你还是像那个准妈妈，想象一下你把他抱在怀里的幸福。这也可以帮助准妈妈克服分娩的痛苦和恐惧。

妙招五:提前练习分娩呼吸

【/h/】可以提前陪准妈妈练习一些呼吸方法，让她在分娩时充分发挥出来。而这种深呼吸也能让她全身慢慢放松。

以上方法推荐给准爸爸们。希望它们能帮助到你，让准妈妈们更好的克服对分娩的恐惧。