不吃晚饭减肥对身体有害吗

不吃晚饭减肥对身体有害。首先，晚餐对我们补充一天的营养消耗非常有用。经过一天的工作，我们消耗了大量的营养物质、水、糖、蛋白质等，身体处于疲劳状态。

如果这个时候不吃晚饭，我们的身体就会失去营养，这肯定会影响我们的身体从疲劳恢复到正常的生理状态。所以建议大家还是吃吧。当然，晚餐并不意味着你可以什么都吃。晚餐要保证一个量的原则，就是不要吃很多。

第二，要有适当的素质。不能说即使油腻、辛辣、刺激的食物太多，也会消化不良。第三，坚持合理的吃饭时间。比如晚餐可以提前一点，晚上睡觉前要保证腹部处于半空状态。

第四，饭后一定要有适当的运动，可以促进一些营养的吸收和利用，缓解我们的疲劳，这样有利于第二天身体机能的恢复。