孕晚期便秘食疗方法

便秘是很多准妈妈的苦恼。睡不好，进不去，出不去。极其痛苦！屎君，外面的世界更精彩。出来看看吧...那么日常生活中有哪些饮食疗法可以让准妈妈轻松告别便秘呢？

饮食疗法一:

1。每天早上起床，喝一杯温水；

2。多吃纤维多的食物:红薯、粗粮、各种绿叶蔬菜；

3。吃水分多的食物，如雪梨等富含水分的水果；

4。吃能促进肠道蠕动的食物，如梅干、苹果等；

5。吃富含有机酸的食物:酸奶；

6。吃含脂肪酸的食物:松子、黑芝麻、瓜子；

7。吃含维生素B1的食物:粗粮。

饮食疗法二:

1.核桃粥

取核桃仁4个，粳米100g。核桃仁捣碎，粳米煮粥。适用于体质虚弱、肠燥便秘的孕妇。

2.芝麻粥

先取适量黑芝麻，洗干净，晒干，炒熟，磨碎。每次取30克，用100克粳米煮粥。适用于身体虚弱、头晕、耳鸣、便秘的准妈妈。

3.柏子仁粥

将柏子仁30克洗净捣碎，加入粳米100克煮粥，服用时加少许蜂蜜。适用于心慌、失眠、便秘的准妈妈。