缓解产前阵痛的小方法

阵痛是准妈妈分娩前的征兆之一，分娩前必须经历。当你看着她承受着撕心裂肺的痛苦时，准爸爸你也心碎了吗？有什么办法可以帮她缓解吗？让我们来看看！

什么是产前疼痛？

产前阵痛是指分娩前子宫收缩引起的疼痛。当胎儿发育完成，妊娠即将结束时，子宫会开始收缩，让胎儿从子宫颈慢慢下降，不断收缩收紧来推动胎儿。结果就有了痛苦。

减轻产前疼痛的小方法

1.想象一幅美丽的图画

准妈妈们在宝宝出生后，都会有一些美好的计划。这时候你可以和她一起勾画美好的场景和画面，转移她对分娩痛苦的注意力，减少痛苦。

2、适度按摩缓解

当准妈妈躺着、站着或蹲着等待分娩时，你可以给她适度的按摩。既能帮助她缓解分娩的不适，又能给她很大的舒适感。

3.温水有助于减压。

大腹便便的准妈妈泡在温水里感觉非常放松舒适。水的浮力大大减轻了她们身体的负担，让正在分娩的准妈妈在宫缩时可以得到充分的休息，这也是越来越多的人选择在医院分娩池中分娩的原因。

4.调整正确的姿势。

让准妈妈多调整自己的姿势，通过来回走动、靠在你身上或墙上、来回晃动骨盆来减轻背部的压力。这绝对比躺在床上等着宝宝出生舒服。

5.练习呼吸。

陪准妈妈练习一些呼吸方法。通过呼吸技巧，帮助准妈妈在分娩过程中专注于自己的呼吸控制，从而适度放松肌肉，转移疼痛。