日常变白的10个小妙招

1。多吃富含维生素C的食物

多吃黄瓜、草莓、西红柿、橘子等。，因为它们含有大量的VC，能有效帮助减少黑色素，帮助美白肌肤，增强免疫力。

2。多喝柠檬美白水

水是一种美丽神圣的东西。早上醒来的时候，要尽早在肚子里喝。如果在水中加入一片柠檬，美容效果会更明显。晚上睡觉前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以有效防止皱纹的形成。

3。经常吃海藻制品

海带、紫菜等海藻具有类血浆成分，富含多种矿物质和营养成分。海藻有助于皮肤排毒，对抗自由基，从而延缓衰老。

4。不吃或少吃糖

过分偏爱甜食导致皮肤中的糖和蛋白质发生反应，伤害负责维持皮肤弹性的胶原蛋白，进而加速皮肤的衰老过程。

5。多摄入蛋白质

多吃蛋白质可以让皮肤更白，蛋白质对胶原蛋白和弹性蛋白的形成起着关键作用。蛋白质的良好食物来源包括:肉、鱼、蛋、豆类等。

6。充足的维生素补充剂

适当的口服维生素A、C和E补充剂有助于防止阳光照射和衰老引起的皮肤损伤。维生素A缺乏容易导致皮肤粗糙和水分流失。维生素C帮助皮肤恢复光泽和弹性。维生素E具有很高的抗氧化活性。

7。不要吃含有人工食品添加剂的食物

健康人的内脏会维持正常的新陈代谢，让黑色素顺利排出。食品中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，导致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

8。睡前涂黄瓜美白

想睡觉的时候，把黄瓜切成冰雹，敷在脸上。几分钟后脱下来，一个月后脸就白嫩了。

9。晚霜的营养护理

睡前可以使用含有维生素B、C、P的晚霜产品，刺激细胞代谢和血液循环。