爬山需要准备些什么

爬山是一种非常不错的有氧运动，它不仅可以强身健体，还可以陶冶情操。那么，爬山需要准备些什么?下面，我们一起瞧一瞧吧！

操作方法

• 01

  水和食物。爬山时会流汗，身体水分流失，能量也会被消耗，水能补充身体流失的水分，食物能补充身体消耗的能量。水最好准备白水，食物可以准备巧克力、压缩饼干、肉类、干果、水果等。

  
• 02

  登山穿着。需要准备的登山穿着包括登山鞋、护膝、运动长裤和运动衣，衣裤最好是轻便透气速干的。

  
• 03

  药和创可贴。山上蛇蚁虫蚊比较多，突发情况也不可预料，爬山准备一些驱虫驱蚊喷雾、风油精、酒精、酒精棉、云南白药、纱布、中暑药等，以备不时之需。

  
• 04

  其他需要准备的东西。双肩包、手电筒、充电宝、地图、锋利小刀、遮阳帽、雨具、登山杖等。另外，喜欢摄影的朋友，还可以带上自拍杆、单反相机。

  
• 05

  其实，爬山需要准备的东西应该根据实际情况而定，比如爬什么样的山、距离住处的远近、会不会在山上过夜、同行人数等。