增强宝宝免疫力的辅食
6 -12个月,宝宝的免疫断层期,病菌很容易找到你。那么如何增强宝宝的抗病能力呢?巴巴妈妈不妨从辅食开始。下面介绍一些可以增强免疫力,让宝宝变强壮的辅食!
1。滋补产品
宝宝从妈妈那里“继承”来的免疫力降低。为了让宝宝强壮,可以给TA吃“药食同源”的食物,如大枣、香菇、香菇、黑木耳等。这些食物富含多种营养成分,味甘性平。只要适量食用,可以帮助宝宝强身健体!这么多滋补的天然食物,你还不赶紧准备?
2。含钙的食物
饮食上,要给宝宝准备一些豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻、海鲜等食物。要知道这些食物都含有丰富的钙,可以帮助宝宝提高免疫力。另外,为了保证钙营养的吸收,可以让宝宝到户外晒晒太阳,洗个阳光浴,促进钙的吸收!
3。高脂肪食物
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,如果缺乏会影响宝宝的智力发育。由于身体无法自行合成这两种脂肪酸,宝宝应该从食物中摄取。给宝宝做饭时,尽量使用植物油,多吃富含植物脂肪的食物,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤等。
4。含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物有:大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、乳制品、豆制品。
ps:淘米不要洗太多次,也不要用热水泡。
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