乳房该如何恢复

有些妈妈觉得产后乳房肿胀、疼痛、下垂。这是怎么回事？有些妈妈因为这个想放弃母乳喂养！其实母乳喂养有利于乳房恢复，产后乳房问题也很多。作为一个新妈妈，你应该多了解一些。

正确的哺乳姿势和快速的乳房恢复

1.不要让宝宝太靠近胸部。让宝宝的头与胸部保持几厘米的距离。吸吮乳房时，可以看到他的太阳穴和耳朵在微微颤抖。如果宝宝的姿势正确，就不会感觉乳头肿胀。

2.在你的胸部下面，将一只手平放在肋骨上支撑胸部。

3.每次喂奶都要换乳房喂奶。在不同时间给宝宝哺乳时，为他吸吮不同的乳房，有助于避免一个乳房压力过大。

4.哺乳前，用热毛巾敷在胸部，有助于乳汁的分泌。这样宝宝就不需要从又硬又疼的乳头里吸奶了。

5.喂奶的时候可以用手挤出一些奶来，方便宝宝吸出来。

6.哺乳后可以用冰巾擦拭乳房，收缩血管，可以减轻乳房肿胀的程度。

7.通常情况下，你应该穿合适的胸罩。太大或太小都不好。不要以为哺乳拆胸罩很麻烦，就不穿了，会让胸部下垂严重！为了方便哺乳，可以选择可拆卸式哺乳文胸。

8.注意乳头的保养，避免皲裂。宝宝喝奶后，滴一些奶擦拭乳头。