宝宝夜醒频繁怎么办

半夜，就在你睡得正香的时候，小的突然哭了起来。你立马把他抱起来哄了二十分钟，还在抽泣“喂！明天又要变成熊猫眼了。这个婴儿已经学会自己入睡了。他晚上怎么突然醒了？”你叹气。

人的睡眠是深度交替的

事实上，对于一些入睡没有问题的宝宝来说，即使到了一岁以上，他们也会不顾大运动量、大脑跳跃期、受到惊吓等特殊原因，一晚上连续醒来好几次。要解决这个问题，首先要摆脱一个关于睡眠的误区:没有睡眠障碍的宝宝可以睡一整夜。事实上，无论是成人还是婴儿，整个睡眠都分为深浅睡眠的几个交替循环，这些循环中有几个时间点会转为半醒状态，而这些时刻就是婴儿的易醒点。要知道，成年人是不会通宵睡觉的，而我们在交替期是不会醒的，或者翻个身又睡着了。

人的睡眠是深度交替的

然后，我们来看看这些夜不能寐的宝宝。我们经常发现，他们醒来后，有的需要搂抱，有的需要护理。我们来看看它们和入睡的特征是否相似。换句话说，当他们醒来时，他们不知道如何自己入睡，而是需要通过吮吸或运动来帮助他们再次入睡。这当然是因为父母给了他们睡奶或者摇晃的坏习惯，没有给他们自己接睡的能力。

所以，这个夜醒问题的关键点不是让宝宝睡一整夜，而是让他们在清醒点学会自己回去睡觉。这里用的一种方法叫做“延迟满足法”。这就要求你有时候要做一个“残忍”的母亲。你不能在宝宝晚上醒来的时候一听到他哭就抱他或者喂他。而是让他哭一会儿，让他学会冷静，试着自己睡回去。如果十五分钟后没有睡回去的迹象，或者他哭得更厉害，就采取搂抱等措施。

改变的过程只因为人。有的宝宝哭几分钟就回去睡觉，有的宝宝哭到你妥协。对于这种宝宝，可能需要一段时间去学习，但是不要气馁。值得坚持！