宝宝晚睡不早起用这3招对付他
宝宝上幼儿园后,不能像以前那样晚睡晚起。充足的睡眠让你在幼儿园更有活力。如何纠正「夜猫子」?用这三招对付他!
第一招:给孩子一个睡前仪式
比如让孩子刷牙,洗澡,让孩子躺在床上,调暗房间灯光,然后开始给他讲睡前故事。通过这样的仪式,孩子基本可以知道自己要睡觉了。此外,黑暗的环境使孩子容易犯困。故事讲完后,安静的陪着他,不要做其他不必要的动作。
第二招:成年人要先睡觉,做好榜样
让孩子睡觉,大人要以身作则。你不能让孩子们睡觉。他们在的时候你在玩,孩子肯定不会睡。所以,在哄孩子睡觉的时候,最好做好充足的睡前准备。有时候,你可能比孩子睡得早,孩子看到大人睡觉会觉得无聊。如果大人没睡着,孩子要你讲故事,你可以给他讲一些讲不完的故事:“从前,有座山,山里有座庙...从前,有一个放羊娃,他想知道家里有多少只羊,于是他拿了一根棍子,开始数一只羊,两只羊……”所有的大人和小孩都睡着了。
第三招:睡前不要太兴奋
很多爸爸哄孩子睡觉,越哄越精神,越给孩子讲睡前故事,越哄越有激情,比打游戏还兴奋。他们在哪里能睡着?所以,家长在孩子睡前一小时不要玩得太疯狂,不要和孩子玩捉迷藏等刺激大脑的游戏。最好把孩子的情绪调整到平静模式,比如妈妈可以给孩子讲睡前故事,睡前播放舒缓的音乐,哼儿歌等。,有助于孩子培养睡眠情绪,减少入睡所需时间。
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