“乏味”减肥食品大平反巧吃就能享瘦

“无聊”的减肥食物，如果你明智地吃，你可以享受瘦身。

& ldquo；无聊& rdquo食物减肥康复

单一的减肥食物总让你觉得很无聊吧？其实只要懂得吃，减肥食品也可以变成美味。下面就由小编来告诉你如何吃到瘦身的食物，享受瘦！

1。水果

减肥原理:水果是大多数女性喜爱的食物，也是理想的减肥食品。它们含有高纤维和维生素C，可以帮助你有饱腹感和燃烧脂肪，并帮助你减肥。

享受& ldquo瘦& rdquo好吃:很多MM会拿水果当零食来减肥，这当然是非常好的减肥选择。但是，总是这样吃水果会让你觉得没意思吧？这个时候，你有没有想过把它做得更好吃，帮你瘦一点？

你可以把所有的热带水果切在一起，加一些低脂酸奶。这甜点够让你流口水吗？添加的酸奶也是加速脂肪燃烧的最佳瘦身食物之一！

2。蔬菜

减肥原理:我想大部分人都很清楚蔬菜减肥的原理。其高纤维、低热量是健康减肥的两大亮点。

享受& ldquo瘦& rdquo好吃:蔬菜虽然有助于减肥，但总是让人食欲不振。那么，如何把它变成美味又瘦身的美味呢？最好的方法之一是蔬菜西红柿汤。另外，用柠檬汁做沙拉酱的蔬菜沙拉也很不错！

3。鸡蛋

减肥原理:鸡蛋含有非常高的蛋白质和脂肪，但它所含的大部分脂肪是对人体非常有益的不饱和脂肪。另外，鸡蛋可以增加饱腹感，是理想的减肥食品之一。

享受& ldquo瘦& rdquo好吃:煮几个鸡蛋放冰箱。鸡蛋的高蛋白含量会让你又饱又瘦。但是鸡蛋吃多了会导致胆固醇高，每天吃1-2个鸡蛋是最好的选择。

4。自制披萨

减肥原理:这款披萨将健康的新鲜果蔬和低脂奶酪放在一起，让你一边吃着美食一边瘦身的梦想成真。

享受& ldquo瘦& rdquo好吃:去市场买一些披萨面包，然后准备其他你能想到的新鲜果蔬，比如瘦火腿肠、樱桃、西红柿、新鲜蔬菜，然后放在一起，加上低脂奶酪，这样就做成了一顿非常好吃的减肥餐。

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5。蔬菜汁

减肥原理:我知道你说这样的饮料可能会很无聊。减肥只能吃蔬菜吗？蔬菜的确是减肥的最佳食物，但也不只是你想的那么不值得期待！

享受& ldquo瘦& rdquo美味:研究表明，新鲜蔬菜汁会让你的身体吸收高达92%的营养。如果不喜欢芹菜等蔬菜的味道，不妨加点鲜榨柠檬汁或橙汁进去，会更美味。

6、辣椒

减肥原理:很多美国人把辣椒当成一个独立的菜，但是用辣椒调味是减肥更好的选择。辣椒中含有的辣椒素可以加速新陈代谢和脂肪燃烧，可以帮助你快速减肥。

享受& ldquo瘦& rdquo好吃:辣椒可以加到你的菜里，可以为美食加分，也是饕餮MM轻松享受瘦身的小秘密！

7。土豆

减肥原理:很多MM误以为土豆会让自己变胖。其实吃土豆不用担心多余的脂肪，因为它只含0。1%的脂肪，每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，逐渐代谢掉体内多余的脂肪。但是，脂肪太多的炸土豆不适合你减肥！

享受& ldquo瘦& rdquo好吃:如果不能吃薯条，土豆会不会变得很无聊？事实上，烤土豆是一种非常受欢迎的减肥食品，然后加入其他蔬菜和水果，这样就完成了一个非常美味的减肥食品。

8。淡水

减肥原理:多喝水可以加快新陈代谢，减少热量摄入，这是健康减肥的关键。另外，口渴容易混淆饥饿，所以补充足够的水分也是避免暴饮暴食的好方法。

享受& ldquo瘦& rdquo好吃:很多人都知道多喝水可以减肥。但是，无聊的白开水也会让MM们转向更美味的含糖饮料。事实上，如果你觉得喝水很无聊，加入一两个柠檬是更好的减肥饮料。要知道，柠檬水是最好的排毒减肥方式！