女人最易发胖的4个特殊阶段

女性肥胖的四个特殊阶段。

女性最容易发胖的4个特殊阶段

减肥很痛苦，吃药，节食，针灸，抽脂，运动& hellip& hellip不管怎样，都是很累很痛苦的，要注意防止肥胖。除了遗传和偶然因素，肥胖是可以避免的。专家将揭示女性几个特殊阶段肥胖的原因及对策。

一、病愈后

大病初愈，有一个自然恢复的过程。这时候食欲往往会飙升，过去睡眠不好的人往往会睡在床上。非重大消耗性疾病，如外伤、节育手术、阑尾切除术、子宫切除术、卵巢切除术等。，养太久，暴饮暴食，运动太少，都会变得丰满。

如何应对肥胖:

吃好，休息好只是康复的基本条件，不是唯一的。运动对康复的积极作用不容忽视，也是防止病后肥胖的有效方法。生病后，食欲旺盛时，要注意控制饮食。

二。青春期

当女性进入青春期时，她们的卵巢和肾上腺皮质的功能开始发生变化，并产生两种激素:女性更多，男性更少。然后卵巢排卵会自然合成黄体酮，导致女性外在的身体变化，如迅速增大，乳房发育，体脂增加，身体逐渐丰满，表现出明显的第二性征。这些变化都是正常的，是自然发展无法跨越的现象。特别引人注目的是，青少年肥胖对性成熟、月经来潮和规律的形成起着至关重要的作用，不需要过分担心，这只会增加危言耸听的担心。

如何应对肥胖:很多女性一长胖，就担心这种青春期肥胖会一直失控，于是就拼命节食，久而久之心理厌食，营养严重缺乏。无论如何，对青春期的正常发育，甚至对以后的正常成长都是有害的。

麦金太尔的专家建议，要想在青春期得到健康正常的发育，必须依靠合理及时的饮食，但应避免暴食、吃零食和甜食。多注意体育锻炼和体力劳动。青春期肥胖可以顺利度过。除非少数人特别肥胖，否则没必要大惊小怪的减肥。

三。人工流产后

一项调查显示，30%-40%的女性在堕胎后体重平均增加5-7公斤。这种肥胖和正常的产后肥胖是一样的。体内激素水平恢复正常后，多余的脂肪会自然减少，不需要特别减肥。

一般来说，人工流产后体重增加有三个原因:

1.流产突然中断了正常的妊娠，维持胎儿正常发育所需的内分泌平衡被完全打乱，引起肥胖。

2.人工流产后，下丘脑功能失调，直接影响脂肪代谢，造成皮下脂肪短期周转，产生& ldquo积压& rdquo。

3.下丘脑功能的新变化也会干扰体内性激素的平衡，尤其是性腺激素，从而表现为脂肪的增加。

如何应对肥胖:只要适当运动，合理正常饮食，自然会杜绝这个特殊阶段的肥胖。

四。参加工作后

美国某职业网站对上班族的调查显示，在职场工作往往会导致肥胖，尤其是工作越努力的人越容易发胖。美国Careerbuilder.com职业网站对1600名办公室职员进行的调查发现，多达47%的人在现任工作中体重增加。据调查，越努力越容易发胖。主要原因是工作忙的话没时间锻炼，73%的工作场所没有配备健身设施。在职场中，依靠电子邮件和网络与同事交流，而不是懒得去其他同事的办公室讨论业务，才是发胖的原因。另外，经常在外面吃午饭也是发胖的主要原因。

如何应对肥胖:

麦金太尔建议，员工应该利用中午休息时间，去健身房锻炼，或者干脆自己吃顿健康的午餐，然后出去散步，这些都对身体健康有好处，还能控制体重。调查还发现，当员工面临压力时，他们经常用零食来解决，但零食是发胖的最大杀手。专家建议，上班时最好在桌上放一瓶水，随时饮用，以取代吃零食的坏习惯。这是控制体重的好方法。