产后怎样瘦上半身呢

很多女性朋友产后会出现肥胖的情况，主要是因为产后你需要更多的营养物质来补充身体的能量损耗，所以往往会出现过量补充的情况。对于产后肥胖的症状，我们建议女性朋友可以用慢跑或者简单的体操来减肥，你也要合理安排饮食，让上半身变瘦。

生完孩子后，妈妈们的体型在产后会有很大的改变，很多女性都为此担忧。虽然怀孕是一件让女性感到幸福和骄傲的事情，但是在生孩子的过程中，也会让人感到惊喜。但是怀孕期间，为了照顾肚子里孩子的营养，食量大增，体重飙升。生完孩子后，体型更加臃肿。

1.简单的腿部练习。

方法:单腿站立，另一条腿贴墙，使大腿和小腿成90度角，每次坚持15 ~ 20分钟。

目的:收紧腿部线条，加速下半身新陈代谢。

2.平躺在软硬适中的软垫上，双手放在身体两侧，双腿慢慢并拢抬起。当你的腿和坐垫成30度角时，保持这个姿势5秒，然后慢慢放下，每天练习10次。

2.改善坐姿和站姿。

方法:不要长时间保持同一个坐姿或站姿，尤其是上班族或柜台业务员。经常起床。

运动，至少每小时一次，拍拍臀部和大腿，做简单的拉伸运动。即使是坐着，也最好在后面加个坐垫，不要长时间跷二郎腿。

以上详细告诉了我们产后如何减肥。相信看了这篇文章介绍的内容，大家应该都知道产后减肥是比较简单的。首先可以减肚子，可以用呼啦圈的方法，瘦脸的方法可以用面部按摩的方法。