4招教你赶跑宝宝体内湿气

宝宝体内湿气重，最近没吃好。他妈天天跟在他屁股后面追着喂，他每次都吃不了多少。做母亲的又焦虑又烦恼。怎样才能帮助他排出体内湿气，恢复食欲？试试这4个建议吧！

1。始终保持客厅通风除湿

家长要注意宝宝居住的房间要经常通风。如果是潮湿多雨的天气，就不要频繁开窗。适当的通风就足够了。室内湿度要增加，尤其是雨季。你可以打开除湿机来保持房间干燥。另外，所有给宝宝穿的衣服一定要完全干燥，不要让宝宝穿没有完全干燥的衣服。

2。带你的宝宝去锻炼

你知道吗？通过运动出汗，对排除体内湿气有很大作用。宝宝天性好动，喜欢到处跑，出汗的机会多，祛湿作用大。所以，和宝宝一起做操，帮助宝宝排除湿气，才更“配”。而且经常带宝宝去运动，也会有助于提高宝宝身体的抵抗力，促进血液循环，帮助消化。建议在清晨或傍晚相对凉爽的时间进行锻炼。

3。让宝宝少吃冷甜食

在日常饮食中，宝宝要少吃生冷食物、甜食、油腻食物，多吃温性食物，有助于减少湿气的根源。我妈做饭的时候可以适当放点姜片。生姜是温性食物，有一定的祛湿作用。此外，木瓜、冬瓜、苦瓜、红豆等食材对防潮也很有帮助。

4。少吃虾蟹等潮湿的海鲜

当宝宝体内有湿气时，不要给他吃虾蟹等潮湿的海鲜。况且这些高蛋白食物很难消化，暴饮暴食也会加重脾胃负担。