特制水果沙拉排毒养颜润肠道

特色水果沙拉排毒养颜润肠。

长期便秘会导致体内毒素增加，也会给脸上带来很多斑点。怎么排毒才算健康？中医专家表示:经常吃水果可以有效帮助身体排出毒素，让身体更健康。

4种水果排毒养颜:

1。樱桃

一种珍贵的天然药用食品。樱桃果肉可以清除毒素和不洁体液，所以对肾脏排毒有相当的辅助作用，同时有温和的通便作用。挑选时，最好选择果实饱满结实、梗绿色的樱桃。

2。草莓

是不容忽视的排毒水果。它热量低，含有维生素c。在自然疗法中，草莓可以用来清洁胃肠道和加强肝脏。但对阿司匹林过敏、胃肠功能不好的人不宜食用。

3。苹果

如果怕胖，苹果是个不错的选择。除了丰富的膳食纤维，它的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶可以防止食物在肠道内变质。在选择苹果时，不要忘记经常更换不同颜色的苹果品种，效果会更好。

4。葡萄

现在几乎一年四季都可以吃的深紫色葡萄也有排毒功效。它可以帮助肠道粘液成分，帮助肝、肠、胃、肾清除体内垃圾。唯一的小缺点就是热量有点高。40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

每天吃一些水果可以有效的给身体排毒，减轻负担。

工作日特色沙拉也能排毒:

油桃沙拉

将新鲜的油桃切片，将洋葱丝、生菜丝、黄瓜丝混合，再加入少许橄榄油和醋混合的辣椒酱，就可以做出一道新鲜多彩的沙拉了！

烤亚洲沙拉

烤青红椒、洋葱、番茄、口蘑等蔬菜，撒上一层由橄榄油、醋、芥末酱、盐和胡椒制成的酱。烤出来的味道鲜美可口！

水果和通心粉沙拉

将苹果、梨、瘦火腿和奶酪切碎备用。通心粉煮熟后，加入少许辣椒粉和香醋。将破碎的果蔬加入通心粉中，做一份新鲜美味的水果通心粉沙拉。

新土豆沙拉

土豆的软软的味道很适合奶油沙司。我们还可以在新的土豆沙拉中加入一点黄瓜、洋葱和新鲜香草。土豆营养丰富，对皮肤特别好。