清宿便最有效的方法 中医6个偏方干掉它

最有效的清大便方法是蜂蜜香油汤。

食材:蜂蜜30g，香油5g，开水100ml。

做法:将蜂蜜和香油倒入碗中，搅拌均匀，加入温开水。

用法:每天早上服用。

功效:益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。

最有效的清大便和大便二法。马谡粥

原料:紫苏15g，大麻15g，糯米适量。

做法:用以上三种原料煮粥。

用法:早晚各服一小碗。

功效:理气通便。可用于气滞所致的便秘。

最有效的清大便方法三。松子糖

原料:白糖500g，松子200g。

做法:将白糖放入锅中加少许水，小火煨至粘稠状，再加入松子拌匀。然后，继续用铲子煎至成丝状，不粘手时，停火，将糖倒入涂有食用油的盘中，稍凉，将糖切成小块，即可食用。

用法:每次取适量，每日两次。

功效:能润肠通便，用于肠燥便秘。

最有效的清大便方法。四。土豆蜂蜜奶油

【/h/】食材:土豆1000克，蜂蜜适量。

【/h/】做法:先用榨汁机把土豆榨出汁来，然后把土豆汁放入锅中煮至粘稠，再加入土豆汁两倍的蜂蜜，煮至粘稠。关火，晾凉，装瓶备用。

用法:每次服用10ml，每日两次。

功效:健脾益气，可用于气虚引起的便秘。

最有效的清大便方法五、猪油膏

原料:猪油、蜂蜜各100g。

做法:将猪油和蜂蜜用文火煮沸，放凉，然后搅拌均匀。

用法:每次服用5-10ml，每日2次。

功效:滋阴养血，润肠通便，用于阴血不足引起的便秘。

最有效的清除粪便和尿液的方法VI。桑葚糖

原料:白糖500g，桑葚干200g。

做法:将白糖放入锅中加少许水，小火煨至粘稠状，再加入桑葚干拌匀。然后，继续用铲子煎至成丝状，不粘手时，停火，将糖倒入涂有食用油的盘中，稍凉，将糖切成小块，即可食用。

用法:每次取适量，每日两次。

功效:滋补肝肾，用于肝肾阴虚引起的便秘。

如何快速改掉预防便秘的四个好习惯？

1。养成良好的排便习惯，每天定时排便。

2。多吃蔬菜、水果、红薯、玉米等纤维素较多的食物，可以预防便秘。

3。过度紧张，精神压抑，心情不舒服，都可能导致便秘。所以要合理安排工作、学习、生活，避免过度紧张和疲劳，尽量放松自己。

4。打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等运动有助于保持大便通畅。可以根据自己的实际情况选择合适的体育活动。坚持运动，持之以恒，不仅能让大便正常，还有助于减肥。

大小便的危害

(1)对肠道的危害

粪便和毒素在肠道内长期堆积，可诱发多种肠道疾病，包括结肠炎、结肠溃疡、憩室炎，甚至直肠癌、结肠癌等恶性疾病。

(2)对肝功能的损害

毒素通过大肠吸收，经门静脉进入肝脏，到达全身。毒素增加了肝脏的解毒负担，大大降低了肝脏激素失活、糖代谢调节、血浆蛋白合成和胆汁分泌的功能。

由于甲基吲哚具有很强的致癌作用，如果不及时治疗，很容易转化为肝癌。其次，肝功能严重受损时，大肠从粪便中吸收的氨不能及时被肝脏代谢。高浓度的氨通过血脑屏障后，抑制大脑皮层的兴奋性，降低患者对外界刺激的反应，引起嗜睡、嗜睡甚至深度昏迷，临床上称为肝昏迷。