3道玉米减肥餐好吃又便宜
三玉米减肥餐好吃又便宜。
3玉米减肥餐好吃又便宜
问:玉米为什么能减肥?
玉米为什么能减肥?答:玉米含有大量的膳食纤维,可以润肠排毒,从而达到瘦身小腹的效果。而且膳食纤维会在肠道内膨胀,增加你的饱腹感。此外,玉米中含有的镁元素也有利于肠胃蠕动,帮助消化吸收,促进体内废物的排泄。玉米须有利尿作用,可以消除身体水肿。想减肥也可以做汤喝。
下面教你玉米减肥法。想轻松减肥的MM们,赶紧集合吧。这么棒的减肥方法怎么能错过呢?这里有五个玉米食谱。你准备好做饭了吗?坚持吃一段时间,你很快就会有苗条的身材。
一、玉米豆腐鸡蛋羹
材料:豆腐1块,玉米粒1碗,干贝(扇贝)2个,鸡蛋1个。
练习:
1.将瑶柱用热水泡软,切丝;
2.砂锅加热,爆油,油热后注入温水;
3.锅里的水烧开后,把豆腐和玉米粒一起倒入锅里,再次烧开,然后转小火煮十五分钟;
4.鸡蛋打散,趁热倒入锅中,搅拌成蛋花,加盐调味。
二。玉米田里的什锦蔬菜
材料:山药、生菜、胡萝卜、青红椒、熟老玉米、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
练习:
1.将煮熟的老玉米粒去皮备用;
2.山药去皮,切成小方块,焯水待用;
3、胡萝卜去皮切丁,青红椒切丁,生菜去皮切丁;
4.锅内油六七成热时,放入青椒、胡萝卜、生菜翻炒2分钟左右,然后倒入玉米粒、山药,继续翻炒2分钟,再放入香菇精、盐翻炒一分钟。
三。玉米土豆蘑菇汤
材料:玉米1个,土豆1个,香菇1碗,芹菜2根。
练习:
1.将玉米洗净,切掉玉米粒;香菇洗净切片;芹菜洗净,切成粉;
2.将土豆洗净,去皮,切丁,放入搅拌机中,倒入一碗水,搅拌成糊状;
3.将土豆泥、玉米粒、香菇和4碗水倒入锅中煮至熟;加入芹菜粉,煮沸,用盐和几滴香油调味,即可食用。
0条评论