3道玉米减肥餐好吃又便宜

三玉米减肥餐好吃又便宜。

3玉米减肥餐好吃又便宜

问:玉米为什么能减肥？

玉米为什么能减肥？答:玉米含有大量的膳食纤维，可以润肠排毒，从而达到瘦身小腹的效果。而且膳食纤维会在肠道内膨胀，增加你的饱腹感。此外，玉米中含有的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。玉米须有利尿作用，可以消除身体水肿。想减肥也可以做汤喝。

下面教你玉米减肥法。想轻松减肥的MM们，赶紧集合吧。这么棒的减肥方法怎么能错过呢？这里有五个玉米食谱。你准备好做饭了吗？坚持吃一段时间，你很快就会有苗条的身材。

一、玉米豆腐鸡蛋羹

材料:豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(扇贝)2个，鸡蛋1个。

练习:

1.将瑶柱用热水泡软，切丝；

2.砂锅加热，爆油，油热后注入温水；

3.锅里的水烧开后，把豆腐和玉米粒一起倒入锅里，再次烧开，然后转小火煮十五分钟；

4.鸡蛋打散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味。

二。玉米田里的什锦蔬菜

材料:山药、生菜、胡萝卜、青红椒、熟老玉米、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。

练习:

1.将煮熟的老玉米粒去皮备用；

2.山药去皮，切成小方块，焯水待用；

3、胡萝卜去皮切丁，青红椒切丁，生菜去皮切丁；

4.锅内油六七成热时，放入青椒、胡萝卜、生菜翻炒2分钟左右，然后倒入玉米粒、山药，继续翻炒2分钟，再放入香菇精、盐翻炒一分钟。

三。玉米土豆蘑菇汤

材料:玉米1个，土豆1个，香菇1碗，芹菜2根。

练习:

1.将玉米洗净，切掉玉米粒；香菇洗净切片；芹菜洗净，切成粉；

2.将土豆洗净，去皮，切丁，放入搅拌机中，倒入一碗水，搅拌成糊状；

3.将土豆泥、玉米粒、香菇和4碗水倒入锅中煮至熟；加入芹菜粉，煮沸，用盐和几滴香油调味，即可食用。