多揉人体5大黄金穴 养生抗衰老
1。百会穴-0.618从头顶到后脑勺为百会穴,在头顶中央。
【/h/】百会穴位于头顶,处于人体的最高点,所以人体上传的阳气能量全部在此交汇。
按摩方法:坐在椅子上,用手掌按摩百会穴。顺时针和逆时针各按摩50次,每日2-3次,可疏通经络,增强督脉阳气。
叩击法:用右空掌轻轻叩击百会穴,一次10下,可使心情愉快,解除烦恼。
2。涌泉穴-0.618从脚跟到脚趾是涌泉穴,在脚的中心。
黄帝内经说:& ldquo肾出于泉,泉者心满。& rdquo意思是:肾经之气如源头之水,始于足下,喷涌而出,灌溉四肢百部。因此,涌泉穴对人体健康有着重要的作用。
每天推揉涌泉穴,可以使老年人精力充沛,增强体质,增强防病能力。
方法:取自然位、仰卧位或俯卧位,用自己的脚做交替搓揉动作。也可以用脚掌摩擦床头或其他设备。
3。关元穴-0.618从脚底到头顶为关元穴,位于肚脐下四指处。
关元穴是小肠的募穴,小肠之气在此聚集,并通过此穴传至皮肤,是养生、呼吸、吸气之所。中医认为,关元穴具有培元、固本、补下焦的作用。
按关元穴可以调节内分泌。改善长斑和痘痘的状况。
注意不要用力过猛,只要按压揉捏时局部有酸胀感即可。对于感冒引起的痛经,此时热敷也有很好的效果。
4。唐寅点-从下巴开始,它位于头部0.618处,在连接眉毛的直线的中点。
唐寅穴是经络外的奇穴之一。中医公认的主要作用是清脑明目,通窍开窍。
穴位九阴汤能有效缓解鼻干燥,增加鼻腔粘液分泌,保持鼻腔湿润,预防流鼻血、鼻炎、感冒等疾病。
方法:用屈曲的拇指和食指轻轻拉动唐寅穴,并轻轻揉捏,以局部感觉麻木、发胀为度。揉揉2分钟。
5。钟山点——在人体的中部,钟山点位于躯干的0.618处,在连接两个乳头的直线中间。
钟山穴是心包经脉汇聚之地,也是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳四脉的交汇点。能理气活血通络,宽胸理气,止咳平喘。
现代医学研究也证实,刺激此穴可有效治疗哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。通过调节神经功能。尤其是有乳房问题的人,可以经常按压揉捏这个穴位。
每天按摩100次,约2~3分钟。那些不能放在心上,生闷气的事情,就这样蹭掉了,人会特别平和,特别舒服。
●睡眠黄金分割:7.5小时
一天就是24小时的日夜。如果把白天和黑夜各看成12小时,根据黄金分割定律,那么理想的睡眠时间正好是晚上12小时的0.618,大约7.5小时。
一般来说,早睡,入睡不晚于晚上10点,老人不晚于晚上9点是最好的作息规律。
●护牙黄金点50岁。
牙齿在59-80岁的时候基本会掉光,所以护牙的黄金段是35-50岁。
对于50岁以上的人来说,有一个简单实用的护齿方法:少喝浓茶,改嚼茶。绿茶是最好的茶,可以保护他们的牙齿,去除口臭。
●预防老年斑:保护内脏黄金穴位。
面部的抗衰老除了按摩黄金穴位,重点是保护内脏。五脏六腑的黄金点在肝和肾。肝肾不好的人,黄褐斑和老年斑特别严重。
保护肝肾的黄金点在后面。经常用空手掌拍背可以加速肝肾的排毒,肤色也会变好。
已经有斑的人可以配合一个自制的面膜,用生杏仁肉30g(注意选择苦杏仁,因为苦杏仁有美白作用),水200ml,放入粉碎机中,加入两勺甘油。面膜敷在脸上,效果很好。
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