多揉人体5大黄金穴 养生抗衰老

1。百会穴-0.618从头顶到后脑勺为百会穴，在头顶中央。

【/h/】百会穴位于头顶，处于人体的最高点，所以人体上传的阳气能量全部在此交汇。

按摩方法:坐在椅子上，用手掌按摩百会穴。顺时针和逆时针各按摩50次，每日2-3次，可疏通经络，增强督脉阳气。

叩击法:用右空掌轻轻叩击百会穴，一次10下，可使心情愉快，解除烦恼。

2。涌泉穴-0.618从脚跟到脚趾是涌泉穴，在脚的中心。

黄帝内经说:& ldquo肾出于泉，泉者心满。& rdquo意思是:肾经之气如源头之水，始于足下，喷涌而出，灌溉四肢百部。因此，涌泉穴对人体健康有着重要的作用。

每天推揉涌泉穴，可以使老年人精力充沛，增强体质，增强防病能力。

方法:取自然位、仰卧位或俯卧位，用自己的脚做交替搓揉动作。也可以用脚掌摩擦床头或其他设备。

3。关元穴-0.618从脚底到头顶为关元穴，位于肚脐下四指处。

关元穴是小肠的募穴，小肠之气在此聚集，并通过此穴传至皮肤，是养生、呼吸、吸气之所。中医认为，关元穴具有培元、固本、补下焦的作用。

按关元穴可以调节内分泌。改善长斑和痘痘的状况。

注意不要用力过猛，只要按压揉捏时局部有酸胀感即可。对于感冒引起的痛经，此时热敷也有很好的效果。

4。唐寅点-从下巴开始，它位于头部0.618处，在连接眉毛的直线的中点。

唐寅穴是经络外的奇穴之一。中医公认的主要作用是清脑明目，通窍开窍。

穴位九阴汤能有效缓解鼻干燥，增加鼻腔粘液分泌，保持鼻腔湿润，预防流鼻血、鼻炎、感冒等疾病。

方法:用屈曲的拇指和食指轻轻拉动唐寅穴，并轻轻揉捏，以局部感觉麻木、发胀为度。揉揉2分钟。

5。钟山点——在人体的中部，钟山点位于躯干的0.618处，在连接两个乳头的直线中间。

钟山穴是心包经脉汇聚之地，也是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳四脉的交汇点。能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。

现代医学研究也证实，刺激此穴可有效治疗哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。通过调节神经功能。尤其是有乳房问题的人，可以经常按压揉捏这个穴位。

每天按摩100次，约2~3分钟。那些不能放在心上，生闷气的事情，就这样蹭掉了，人会特别平和，特别舒服。

●睡眠黄金分割:7.5小时

一天就是24小时的日夜。如果把白天和黑夜各看成12小时，根据黄金分割定律，那么理想的睡眠时间正好是晚上12小时的0.618，大约7.5小时。

一般来说，早睡，入睡不晚于晚上10点，老人不晚于晚上9点是最好的作息规律。

●护牙黄金点50岁。

牙齿在59-80岁的时候基本会掉光，所以护牙的黄金段是35-50岁。

对于50岁以上的人来说，有一个简单实用的护齿方法:少喝浓茶，改嚼茶。绿茶是最好的茶，可以保护他们的牙齿，去除口臭。

●预防老年斑:保护内脏黄金穴位。

面部的抗衰老除了按摩黄金穴位，重点是保护内脏。五脏六腑的黄金点在肝和肾。肝肾不好的人，黄褐斑和老年斑特别严重。

保护肝肾的黄金点在后面。经常用空手掌拍背可以加速肝肾的排毒，肤色也会变好。

已经有斑的人可以配合一个自制的面膜，用生杏仁肉30g(注意选择苦杏仁，因为苦杏仁有美白作用)，水200ml，放入粉碎机中，加入两勺甘油。面膜敷在脸上，效果很好。