夏日瘦臂2招 让你赘肉跑光光

夏天瘦胳膊2招让你减掉所有脂肪。

夏天瘦胳膊的两招让你减掉所有脂肪

有什么方法可以瘦手臂？下面是给你的两个瘦手臂动作。只要每天花一点时间做瘦手臂运动，手臂脂肪自然会消失，手臂上见客人的时间往往比见大腿或小腿的时候还多。对于手臂粗的人来说，是不是一年到头都要穿长袖衣服才能有安全感？现在只要每天多花一点时间，就可以告别胖乎乎的胳膊了。为什么不呢？

方法1

准备道具& mdash& mdash或者哑铃矿泉水。双手在虎口处轻轻握住道具，双手向上伸直。手肘弯曲5秒，向后拉伸(此时手和手臂要紧贴面部，不要张开)。在最低点停5秒左右。以5秒的速度回到原来的位置。

方法二:

准备道具& mdash& mdash一把椅子(就像餐桌上的那把)。站在椅子前面，背对着它。双手反手握住椅子前面，与肩同宽。保持脚向前伸直，只用脚跟着地面走。手肘向下弯曲5秒(此时臀部要顺势)。到达最低点时停5秒左右(大腿与上身呈90度)。以5秒的速度回到原来的位置。

效果:能有效消除手臂赘肉，让它看起来不再松松垮垮，走路的时候也不会再随着它摇摆。