經期頭疼怎麼辦 經期頭疼該怎麼辦-彩牛養生

月經期間屬於女性的一個特殊的時期，大多數的女性在月經期間身體會不同程度的出現一些不適的現象，臨床上把女性在月經前後及月經期發生的頭痛稱為經期頭痛。臨床研究表明，這與女性特有的生理因素有關，其中有63%的女性頭痛與月經關系密切。那麼，經期頭疼怎麼辦呢？接下來就為大傢解答這個問題。

經期頭疼怎麼辦

1、適當休息

女性發現自己月經期間總是頭痛，緩解比較有效的方法是適當休息，不要過度勞累，有充足的睡眠時間對頭痛有改善作用。有部分人長時間進行高強度的工作或者運動，沒有註意休息，會在身體被過度透支後出現乏力，疲憊等情況，就連經期頭痛表現也會明顯。

2、合理泡腳

有很多人頭部明顯疼痛，主要和血液循環無法保持良好，經絡無法保持暢通有關，有效的方法是適當泡腳。在泡腳過程中促進下肢的血液循環，可以提供更多的血液給上半身，同時消除疲憊，保持放松，堅持下來不僅提高瞭睡眠質量，頭部疼痛感也會減輕許多。

3、穴位按摩

可以在經期前至行經期每天按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴2-5分鐘，或者到醫院進行穴位針灸，這種手法按摩和針刺可改變氣血循行系統，使機體氣血充盈、經脈通暢，從而達到有效地預防和緩解經期頭痛的效果。

4、飲食調理

經期選擇食物盡量以清淡為主，避免辛辣刺激之品，不飲用含酒精和咖啡因的飲料，如酒類、咖啡、可樂和茶等，以避免此類飲料引起血管擴張而誘發經期頭痛。另外經期若情志內傷，則肝氣鬱結、氣滯血瘀，阻滯腦絡，則可隨經期而出現偏頭痛。因此，經期應學會控制自己的情緒，保持愉悅的心情。

以上就是關於經期頭疼怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。