想睡觉又睡不着怎么回事

通常情况下，很多人都会失眠，这让他们的精神状态越来越差。睡眠是人体新陈代谢过程中保证能量恢复和修复损伤的重要组成部分。没有良好的睡眠，生活会透支，器官负担会加重，导致疾病的发生。那么，想睡却睡不着是怎么回事呢？接下来，我将为你回答这个问题。

想睡觉却睡不着是怎么回事

1。环境因素

如果卧室光线太强、室内温度过高或过低、时差、睡眠环境变化等。，都会造成睡眠不佳。此外，长期的负面情绪也会导致失眠，如长期焦虑、过度紧张、压力大或抑郁。

2。药物因素

如抗心律失常药、降压药、抗抑郁药、抗胆碱能药、糖皮质激素、平喘药等。此外，抗癌药物、抗癫痫药物、抗甲状腺药物或一些含有咖啡因的药物会兴奋大脑皮层，从而影响夜间睡眠质量。

3。病理因素

如肺炎、咳嗽或睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、尿频等因素。此外，还有神经衰弱、精神分裂症、更年期综合征、中枢神经系统疾病、高血压、糖尿病等。都会引起失眠。

知识拓展:睡不着怎么办

1。睡前泡脚

因为睡前用热水泡脚可以促进人体血液循环，有助于改善睡眠。另外，睡前还可以来一段轻柔单调的音乐，对失眠有一定的效果。因为听好听的音乐可以让人暂时忘记烦恼，放松心情，安详入睡。

2。药物治疗

根据自己的情况服用一些镇静药物；比如褪黑素，可以缓解失眠，帮助人快速入睡。另外，在准备入睡前的半小时，可以把手机、MP3等电子产品放在离自己不太近的地方，这样有利于快速入睡。

3。睡前喝牛奶

因为牛奶中含有丰富的色氨酸，具有镇静和睡眠的作用，可以帮助你入睡。因此，晚上睡觉前喝一杯热牛奶可以提高睡眠质量，缓解失眠。此外，枕头比床更影响睡眠，合适的枕头是帮助睡眠的方法之一。

以上是对想睡却睡不着的情况的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。