酸奶可以减肥吗

酸奶减肥法是一种新的减肥方法。指的是调整饮食，增加酸奶的含量，可以疏通我们的肠道，清除肠道内堆积的垃圾，调节肠道内的真菌，增加益生菌，促进消化吸收。那么，酸奶能减肥吗？接下来，我会给你一个答案。

酸奶能减肥吗

酸奶有助于减肥。酸奶含有大量的钙，大量的蛋白质，以及大量的有益菌，对人体有益。不过喝了酸奶后，其他营养成分要适当少吃。减肥期间适当喝酸奶，既能提高减肥效果，又不会造成营养不良。建议使用这种方法。但是，如果喝了酸奶后其他营养成分仍然没有减少，就不会有减肥的效果，因为酸奶本身没有减肥的效果。因此，喝完酸奶后，其他高热量食物的摄入要适当减少。

知识拓展:酸奶的注意事项

1.酸奶不宜在空腹部饮用。人在空腹部时，胃液中的pH值小于2，酸奶中的乳酸菌只有在pH值低于5或4的微酸性环境中才能生长、繁殖并产生作用。

2.酸奶不宜加热，因为温度越高，营养和乳酸菌的损失越大。对于胃酸过多的患者，酸奶应该和其他食物一起吃。

以上是关于酸奶是否能减肥的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。