中老年人吃什么钙片最好

老年人对钙的吸收能力在下降，所以要注意补钙，否则老年人容易发生骨质疏松和骨折。所以中老年人一定要吃钙片，可以根据自己的经济和身体需求购买。那么，中老年人吃什么钙片最好呢？接下来，我会给你一个答案。

中老年人吃什么钙片最好

中老年人补钙时最好选择含有有机酸盐的钙片。有机酸钙盐更有利于胃肠道的吸收和老年人的使用，主要包括乳酸钙和葡萄糖酸钙。无机酸钙盐虽然含量高，但其总溶出度低，对胃肠道有一定的刺激性，老年人服用后可能出现烧心、恶心、胃部不适等。老年人应去正规医院详细检查缺钙情况，找出具体原因，遵医嘱，规范补钙。通常，在日常生活中，老年人应该多吃一些含钙量高的食物，如深海鱼、乳制品和海藻类食物，这些食物可以补充钙质。日常生活中，老年人也要多晒太阳，这样才能促进钙的吸收。

【/s2/】知识拓展:哪种补钙产品更适合老年人【/s2/】

1。钙片中添加维生素D了吗

因为维生素D可以大致决定钙的吸收和利用。因此，专门添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。

2。钙离子的含量是多少

钙以离子状态存在，易被人体吸收，不沉积，不易引起便秘。因此，同等大小的钙片钙离子含量越高，钙片质量越好。

以上就是中老年人吃什么钙片的最佳介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。