怀孕胃难受怎么办

女人怀孕后，体内的叶黄素会大大增加。叶黄素的增加会减慢胃的蠕动，使胃不舒服，如腹泻、便秘、恶心呕吐等。那么，怀孕期间肚子不舒服怎么办？接下来，我会给你一个答案。

怀孕期间肚子不舒服怎么办

1。调整你的饮食

怀孕后要特别注意饮食，但大多数女性经常因为胃部不适而不能进食。而且会减少活动量，但会导致不适症状加重。这时要及时调整饮食习惯，保证饮食结构更加合理。平时要吃几次，不想吃的时候不要太勉强自己。

2。放松

怀孕后胃部不适不要太紧张，但要保持冷静。如果过度紧张或焦虑，更容易导致肠胃不适加重。通常，你可以通过一些简单易行的方法来缓解你的精神状态，转移你的注意力，比如看书、听音乐、出去散步或购物等。，所有这些都有助于缓解怀孕期间胃部不适的症状。

3。适当锻炼[/s2/]

虽然怀孕后要注意休息，但经常躺着不动会影响食欲，所以准妈妈在孕期要适当运动。除此之外，平时尽可能多做家务或者出去走走，不仅可以增强体质，还可以促进肠胃运动。正常情况下，早孕反应引起的胃部不适会在怀孕3个月后逐渐缓解或消失。

以上就是关于孕期如何做胃部不适的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。