小儿健脾饮食

中医认为脾胃五行属土，属中焦；作为“气血生化之源”，他们共同承担着转化气血的重任，这是后天之本。在我们人体内，我们需要大量来自脾胃的能量，而这些能量全部来自饮食。那么，儿童健脾饮食有哪些呢？接下来，我将为你回答这个问题。

儿童健脾饮食

1。山药粥

平时可以多给孩子吃山药，可以和山药粥一起喝。因为山药有健脾和胃、生津益肺的作用；它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。一味补脾胃，是药食两用之品。无论是脾阳虚还是胃阴虚，都可以吃山药，有很好的滋补作用。此外，按摩还可以缓解脾胃不适的症状。

2。枣粥

平时，可以给孩子糯米和红枣粥；由于薏米具有健脾益肺、清热利湿的作用，所以含有较高的蛋白质，易于消化。大枣性平，味甘，具有补中益气、宁中健脾的功效。而且大枣中含有大量的糖分、微量元素和维生素等营养物质，可以起到很好的健脾和胃的作用。此外，大枣含有环磷酸腺苷活性，对肝脏有很好的保护作用。

3。小米粥

因为小米有健脾和胃的作用，所以适合脾胃虚弱、恶心的孩子食用。而且小米粥上厚厚的一层“米油”营养极其丰富，对恢复肠胃消化功能很有帮助。此外，玉米还有健脾利湿、开胃益智的作用。多吃玉米可以改善孩子的肠胃功能，有助于智力发育。另外，健脾的饮食一定要排斥寒腻的食物，需要少盐少油。

以上是小儿健脾饮食的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。