长期喝酸奶有什么危害

酸奶是一种乳制品，是用乳酸菌发酵动物奶制成的。它含有多种益生菌，有利于肠道消化和营养吸收，并能加速肠道的新陈代谢，使体内的有毒废物排出体外。在日常生活中，喝酸奶对人体有很多好处。那么，长期喝酸奶有什么危害呢？接下来，我将为你回答这个问题。

长期喝酸奶有什么危害【/s2/】

1。引起胃酸过多

酸奶虽然营养丰富，但喝多了最终可能会增加胃酸的分泌，对胃黏膜造成刺激。严重者甚至可能导致胃溃疡；而且，酸奶本身就是一种酸性食物。吃多了可能会改变身体的酸碱度，不利于肠道菌群的生长。严重者甚至可能出现腹痛、腹泻、恶心呕吐等临床症状。因此，胃不好的人应该尽量少喝酸奶。

2。导致身体增重

酸奶中含有大量的活性菌群，可以帮助平衡体内胃中的有益菌群，促进肠胃蠕动，帮助促进消化，而长期喝酸奶也可以帮助缓解便秘，这也是酸奶受欢迎的原因之一。但是，长期饮用酸奶一定要注意适量；酸奶富含糖和脂肪。长期饮酒会使你的身体发胖。所以建议大家注意适量饮酒。

3。血钙含量高[/s2/]

因为酸奶含钙，如果喝多了，血液中的钙就太多了。这对你的健康没有好处。胃和胃不好的人也会引起胃酸过多，从而影响胃黏膜的消化。喝酸奶要适量，饿了不能喝酸奶。因为空下腹时胃内酸度高，酸奶特有的乳酸菌容易被胃酸杀死，所以保健功能会大大减弱。同时，喝酸奶的时候要注意酸奶只能冷藏，不能加热。如果加热，可能会导致营养破坏。

以上是关于长期喝酸奶危害的介绍。希望以上内容对你有所帮助。祝你身体健康，生活愉快。