杏仁的功效和作用 杏仁图片
在我们的日常生活中,杏仁是一种常见的坚果,其营养价值非常高。许多人喜欢吃它。你知道杏仁的功效和作用吗?让我们一起来看看边肖吧!
杏仁的功效和作用
1.降低胆固醇:杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类物质,可以降低人体内胆固醇的含量,还可以显著降低患心脏病和许多慢性病的风险。
2.促进皮肤血液循环:杏仁含有B族维生素、维生素C和维生素P,能促进皮肤微循环,使皮肤红润有光泽。
3、通便减肥:杏仁含有大量的纤维,能减少饥饿感,加速肠胃蠕动,有促进消化和通便的作用。
芹菜杏仁炒虾
材料:虾仁100克,芹菜100克,熟杏仁20个,蒜和大葱少许,料酒1汤匙,盐适量,糖适量,酱油适量,白胡椒粉适量,糖适量,水干糯米粉适量。
做法:1。将虾背部黑线去除,洗净,用盐和白胡椒粉腌制5分钟。2.将芹菜的老筋撕掉,洗净,斜切成段,放入沸水中焯一下,捞出放入冷水中浸泡备用。3.将调料倒入小碗中,搅拌均匀。在热锅里把油加热7分钟。将虾仁拌入燕麦粉快速翻炒。虾变色弯曲后,盛出备用。4.热锅倒入少量油,爆香蒜和葱,然后倒入调料,再依次倒入芹菜、虾和杏仁,炒匀即可上桌。
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