男性氣虛吃什麼補最快 男性氣虛如何補-彩牛養生

男人氣虛會感覺到身體乏力、無精打采，男人氣虛會感覺到特別的疲勞，很常見的改善方法就是通過飲食。男性氣虛可以吃：

1、韭菜。生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用。

2、花生。花生含有的蛋白質和脂肪含量比較高，維生素和礦物質的含量也比較多，其實花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，男性吃瞭過後可以降低膽固醇的含量，也能夠起到補氣的作用，同時還具有護理肌膚的功效。

3、糯米。糯米是一種溫和的滋補聖品，可以很好的補血、補虛等。特別適合用於脾胃虛寒所導致出現的反胃食欲減少，氣虛的話多吃糯米是非常好的。

4、鱸魚。鱸魚性平，服用之後能夠很好的滋補脾胃、肝腎以及筋骨，對於身體具有非常好的滋補功效。鱸魚服用之後能夠很好的滋補肝腎中所缺失的陰氣，所以長期堅持服用之後筋骨會更加的強健，身體也會更加的健康。