听力不过关－紧张心理是很大的因素.

听力测试是英语四级考试中非常重要的一部分。记得大学的时候，有一个舍友听力课很紧张，每次听力考试都是一塌糊涂。她的英语四级过了三次才勉强及格。后来我们给她分析原因，她太紧张了。

根据我的经历和同学们的失败经历，我一点一点总结了自己的经验，提供给大家参考。

1.听的时候要放松，告诉自己这只是个简单的测试，没什么大不了的。其实我和室友之前都很紧张，但是后来发现每次放松下来，比如平时做自测的时候，错误率明显低了。所以每次正式考试的时候，我都会深呼吸或者想一些和考试无关的事情来放松心情。

2.但是一旦开始考试，就要集中思想，听的时候千万不要分心。一走神就会错过当时正在播放的话题，然后心情变得紧张，导致后面连续的话题很难听清。

3.理解问题的含义，并意识到这一点。第一次发试卷的时候，要先把题目中问的问题略读一遍，这样就知道自己在做什么了。这样做的好处是:第一，可以判断你在听什么；第二，你可以根据上下文预测答案。这样，在听录音的时候，我们会不由自主地紧张起来，我们可以有针对性地去听，找到有效的信息。

4.关于短文，用速记的方法从短文中找出答案。速记是指使用一些简单的符号。缩写和字母。把你听到的写下来，这样关键词就不会漏网。

5.理解主要信息，你不必完全理解你听到的每一个单词和句子。因为我们不可能在这么短的时间内抓住所有的单词，我们只需要了解大致的意思。

6.听力贵，不要停，几天什么都不要听。尤其是考试前，要保持一种状态。当然，你也要注意保护耳朵。所以建议考前一周隔一天听一遍考题，或者自己觉得难的。

7.在听力中，很重要的一点是注意总结短语的用法和意义，了解听力中经常出现的短语，对听力的提高有很大的帮助。

8.平时练习的时候，多听三遍。第一遍(上午)，认真听整篇文章，核对答案，然后再查原文，看看哪些没听到，哪些听错了，做个记号。第二遍(中午)，仔细听错误。第三遍(晚上)，听听今天做了什么，看能不能全听出来。