小技巧抵御口腔溃疡

如果口腔内出现圆形或椭圆形溃疡，大小为米粒到黄豆，突然出现灼痛感，尤其是吃饭或说话时。你的口腔可能有溃疡。研究表明，这种痛苦疾病的发病率高达20%。

还有一些小技巧可以帮你缓解口腔溃疡的痛苦:

1)认真刷牙，用软毛牙刷全面刷牙；定期做口腔检查，并请牙医及时治疗坏牙和修复损坏的义齿衬里。

2)经常保持口腔清洁，用消过毒的发酵粉刷牙。

3)记日记，观察并记录哪些食物可以接受检查。大网站收藏容易导致口腔溃疡，避免少吃这类食物。

4)多吃流质食物，细嚼慢咽。

5)适量增加水果和蔬菜的摄入，以便补充多种维生素和矿物质。

6)避免吃碎食物，如面包屑、玉米或薯片，戒烟、少喝酒，少吃酸性食物，如柑橘、西红柿或坚果，少吃辛辣或咸的食物，避免硬的、太热的食物和口香糖。