巴旦木杏仁的功效与作用

核心功效:

滋养肌肤，润肠通便，强心护眼。

简介:

杏仁又名薄壳杏仁，是新疆维吾尔族最珍爱的干果。根据植物分类学，杏仁不是杏，而是杏的一种植物，扁圆形，果肉干燥，无汁液。它主要吃杏仁。

杏仁的功效和作用

1。滋养皮肤

杏仁在滋养娇嫩肌肤方面发挥着重要作用。它富含维生素。维生素E和维生素B都可以直接作用于人。皮肤可以提高皮肤弹性，促进皮肤细胞再生，预防斑点和皱纹，保持人体皮肤年轻健康。

2。放松

吃杏仁的人不仅能吸收丰富的营养，还能保持肠道健康。它所含的油脂可以润滑肠道，维持肠道菌群平衡，清理肠道内的毒素。它能促进肠道蠕动，加速排便，对肠道干燥引起的便秘有特别好的预防作用。

3。增强心脏

杏仁中还含有大量的不饱和脂肪酸和丰富的微量元素。人们使用后可以清除体内的脂肪酸和坏胆固醇，防止血液中胆固醇和甘油三酯的增加，减轻心脏负担，改善心脏功能，预防高血脂和动脉粥样硬化。

4。保护你的眼睛

杏仁对人的眼睛有特别好的保护作用，因为这类食物中含有丰富的维生素A和一些不饱和脂肪酸，能够滋养神经，改善视网膜功能，防止人的视力下降，缓解眼睛疲劳，特别适合日常生活中长期用眼的人群。

营养价值:

杏仁仁主要是指杏仁果实的果肉，其中的维生素C含量非常高，并且还有很多黄酮类化合物，能够起到很好的抗氧化作用，消除脸上的皮肤皱纹，滋润皮肤。杏仁中的不饱和脂肪酸能有效降低血压，降低体内胆固醇含量，降低血脂，改善心脑血管疾病。从中医角度来看，这种杏仁果能补肾壮阳，对阳痿早泄有辅助治疗作用。

合适人群:

一般人群都可以食用，尤其是高血压、神经衰弱、皮肤过敏、气管炎等人群。

禁忌人群:

敏感者、痛风等。