男人吃什么比较补

由于现代人生活压力大，饮食不规律，身体容易出现问题，尤其是男性。在生活和工作的双重压力下，他们中的许多人会患肾虚。那么，男人吃什么来化妆？接下来，我会给你一个答案。

男人吃什么？

1。坚果

坚果中含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，可以保护心脏，延缓性功能恶化，预防性功能障碍。可以坚持每天吃一把坚果，比如核桃仁、葵花籽、南瓜子，也可以选择玉米或者小麦。

2。牡蛎

牡蛎含有所有成分中最高的锌，还含有大量参与精子发生的精氨酸，锌促进激素分泌。男性每“释放”一次，就会损失2毫克锌。当锌含量不足时，会降低精子的质量和活力，减少其数量，所以他们应该多吃牡蛎。

3。泥鳅

中医认为泥鳅具有生精滋肾、补中益气的功效，能调节性功能。泥鳅含有大量的维生素、叶酸、微量元素和优质蛋白质，营养价值很高，可以和海参相比。同时，它含有促进精子发生的特殊蛋白质。

4。韭菜

韭菜具有药用和食用价值。它含有大量的胡萝卜素、微量元素和维生素C，能降低血脂、血压和血糖，缓解慢性便秘，预防肥胖，降低糖尿病、癌症和心脑血管疾病的发病率。认为中药韭菜具有壮阳益精、温肝益肾的功效，可提高男性生殖能力。

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